10-sinf iii-chorak



Download 151,88 Kb.
bet8/8
Sana27.01.2022
Hajmi151,88 Kb.
#412758
1   2   3   4   5   6   7   8
Bog'liq
10.26.01.2022docx

O `rgatish ketma-ketligi
1. Yordam bilan bir oyoqda siltanib, ikkinchisida itarilib qo`llarda
turish.
2. Devordan ikki qadam narida turib, itariluvchi oyoq bilan bir qadam qo`yib ikkinchisida siltanib, tovonlar bilan devorga tayanib qo`llarda turish
Xatolar
1. Boshning noto`g`ri holati (orqaga egilmagan).
2. Tananing haddan ziyod kerilganligi.
3. Qo`llaming juda keng yoki qisqa qo`yilishi.
4. Tananing yelka, ko`krak va bel qismlari toiiq to`g`rilanmasa.
Ehtiyotlash va yordam. Siltanuvchi oyoq tomonda turib, bir qoini oldinga cho`zib, ikkinchisi bilan o`quvchining siltanuvchi oyoqning sonidan yoki boldiridan ushlab yordam beriladi. Qoilami ko`tarilishi moijal boiib xizmat qiladi. 0 `quvchi oyoqqa tegish paytida to`xtaydi.
Oyoqlarni kerib turishdan yordam bilan orqaga egilib “ko`prik”.
Bajarish texnikasi. Bu element oyoqlami ochib, qoilar yuqorida tik turgan holatda bajariladi. Orqaga egilib tosni oldinga berib sekinasta “ko`prik” holatiga tushish. Tushish vaqtida boshni oxirigacha orqaga egish
0 `rgatish ketma-ketligi
1. Chalqancha yotish holatidan “ko`prik” bajarish.
2. D.h.dan, gimnastika devoridan yarim qadam oralig`ida orqalab
turib, qo`l bilan pog`onani ushlab orqaga egilish.
3. Shuning o`zi katta oraliqda va gimnastika devorining pog`onalarini navbatma-navbat qo`llar bilan ushlab iloji boricha pastroq tushish. Yon tomonda turib, tushish paytida kuraklardan ushlab, turishda esa tanani ko`tarib yordam berish.
4. Bir-biriga yuzlanib qarab qo`llash bilan orqaga egilib “ko`prik”.
Xatolar
1. Tanani orqaga egishda va “ko`prik” holatini egallashda bosh orqaga oxirigacha ochib borilmasa.
2. “Ko`prik” holatiga xos bo`lgan xatolar yuqorida ko`rsatilgan.
Ehtiyotlash va yordam. Yonboshda turib, bir qo`lda kuraklardan, boshqasida beldan ushlab yordam beriladi. Mashq to`liq o`rganilguncha ehtiyotlash bilan bajariladi.

Gigiyenik gimnastika kishilarni jismoniy tarbiyalash va
sog`lomlashtirishning ommabop vositasi hisoblanib, ular bilan
turli guruhlarda, maktablarda darslar boshlanishi oldidan
shug`ullanish mumkin. Mashg`ulotni nafaqat ertalab, balki
38
kunduzi (ovqatlanib bo`lgach, 1,5 — 2 soat o`tgandan keyin) va
kechqurun uyqudan 1—2 soat oldin o`tkazish mumkin. Maktab
kun tartibida gigiyenik gimnastikadan o`quvchilarning o`quv-ish
qobiliyatlarini oshirish, charchoqni tushirish, turli kasalliklarning
oldini olishda foydalaniladi.

3-bosqich
Yakuniy qism
(5 daqiqa)

O`quvchilarni bir qatorga saflantirib nafasni rostlash va organizimni dastlabki holatiga keltirish uchun harakatda yengil mashqlarni bajartiraman Safni to`xtatib o`quvchilarni baholayman Uyga vazifani berish. O`quvchilar bilan xayirlashaman.

Harakatda yengil mashqlar bajaradilarUyga vazifani oladilar.

Jismoniy tarbiya o`qituvchisi: N.Angurov
Download 151,88 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish