10-sinf iii-chorak

2-bosqich Asosiy qism (30 daqiqa)

Mavzu Nazariy: Qizlar uchun gimnastika mashqlarining gigienik ahamiyati. Amaliy:Gimnastika: Akrobatika O`g`il bolalar uchun sherigi yordamida qo`llarda tik turish. Qizlar uchun tik turgan holatdan “ko`prik” hosil qilish va yon tomonga aylanib turish Bir oyoqda siltanib, ikkinchisida itarilib qo`llarda tik turish Bajarish texnikasi. Siltanuvchi oyoqda turib, itariluvchi oldinda oyoq uchida, qo`llar yuqoriga kaftlar oldinga qadam qo`yib tanlanib, tanani oldinga bukib, to`g`ri qo`llami yelka oralig`ida polga qo`yish va bir oyoqda siltanib, ikkinchi oyoqda itarilib qo`llarda turishga o`tish. Tik turganda oyoqlami birlashtirib polga qarab, boshni ozginaorqaga egadi