1. Rejalash asboblaridan foydalanish

Ishning vazifalari:
1. Kesishda ish holatini o‘zlashtirish.
2. Barmoq, zarb berish.
3. Tirsak zarb berish.
4. Yelka zarb berish.
5. Zubiloni ushlash.
Jihozlar va asboblar: 500-600 g. li chilangarlik bolg‘alari, ѐg‘och taxtachalar ѐki mashq moslamalari, chilangarlik zubilolari.
Ishning bajarish tartibi:
Ishni bajarishda zarb berish maxsus mashq moslamasi ѐki girada 30o holatida qisiladigan ѐg‘och taxtacha qo‘llanilib o‘zgartiriladi.

Qirqishda ish holatini o‘rganish
1.To‘g‘ri ish holatini egallash	1. Gira ishlovchi bo‘yiga mos balandlikda o‘rnatiladi: tirsagidan bukib gira jag‘lari ustiga qo‘yilgan chap qo‘lning to‘g‘ri barmoqlari iyakka yetsa, maqbul balandlik tanlangan hisoblanadi. Bu holda shunday tik turish kerakki, gavda gira o‘qidan chapda (45° burchak holatida) bo‘lsin. Chap oѐq o‘ng oѐqdan yarim qadam oldin bo‘lishi kerak (oѐq, panjalarining joylashish holati rasmda ko‘rsatilgan). Gira past joylashganda, bilak bilan yelka o‘tmas burchak hosil qiladi va bilak mushaklari taranglashib, harakat qiyinlashadi, o‘ng va chap qo‘l bilan bir xil kuchda bosim ko‘rsatish imkoniyatiga putur yetadi, qaddi bukilib, nomuvozanat holatda turadigan ishlovchi muvozanatga erishish uchun engashib, chap qo‘l bilan qattiqroq bosib yuboradi, oqibatda esa, detalning chap cheti qiya egovlanib qoladi. Gira baland joylashganda, bilak va yelka o‘tkir burchak hosil qiladi va ishlash sharoiti yanada og‘irlashadi, chunki qirqish kuchini yelkadan asbobga uzatish o‘ta zo‘riqishni talab qiladi, hatto bunga talabaning kuchi yetmay qolishi mumkin. Bunda kuch ko‘proq o‘ng qo‘lga tushib, detalning o‘ng cheti qiya egovlanishiga olib keladi. 2.Bolg‘a o‘ng qo‘lga dastasi uchidan 15-30 mm masofada shunday olinadiki, to‘rt panja dastani ushlab, bosh barmoq ko‘rsatkich barmoq ustida bo‘ladi.
Barmoq zarb berish
Barmoq zarbini barmoqlarni og‘dirmasdan berish.	1. Qo‘lni ko‘tarishda va bolg‘a urishda barmoqlar ochilmaydi (bolg‘a bilan faqat panja harakati natijasida zarb beriladi: zarb berish tezligi minutiga 40 dan 60 gacha).
2.Panjalarni ochib, yelka zarb berish.	2.Qo‘lni ko‘tarishda jimjiloq nomsiz va o‘rta barmoqlar ochiladi. Bolg‘a dastasi faqat ko‘rsatkich va katta barmoq bilan ushlanadi (bolg‘a bilan zarb barmoqlarni qisish va panjani harakatga keltirish natijasida beriladi: zarb berish tezligi minutiga 40 dan 60 gacha).