1. Nizo, ularning kelib chiqish sabablari va turlari. Nizo jarayonidagi bosqichlar va oqibatlar

5. O’zligingizni toping va o’z-o’znignz bilan bo’ling. Unutmang, yer yuzida xuddi Sizdek 
ikkinchi odam yo’q.
...Dunyo, insonning hayot tarzi eskicha bo’lganidek, istak ham o’z-o’zidan eskicha bo’lishi 
mumkin. Istamaslik esa asab tolalari va kompleksining qaysar jarayonidir. O’z aqli, tanasi qanday 
bo’lsa shunday bo’lishini emas, qandaydir boshqa kishi bo’lishga tashna baxtsiz odam yo’q. 
Tashvishlardan xotirjam bo’lishni istasangiz quyidagi gapga amal qiling: “Boshqalarga taqlid 
qilmang. O’zligingizni toping, yarating. O’z-o’zingiz bilan bo’ling”. 
6. Agar Sizta limon tegib qolsa, lnmoiad qiling.
Mabodo Sizga limon tegib qolsa, bezovtalikni yo’qotish uchun undan limonad qilshiingaz 
kerak. Agar limon tentakka tegab qolsa, u buni rad etadi va shunday deya noliydi: “Men tolei past 
odamman. Taqdirim o’zi shunday. Bundan qutulishimning hech qanday shloji yo’q”. Mabodo 
limon dono kishiga tegib qolsa-chi? U quyidagicha fikr yuritadi: “Bu limonni qanday qilib 
limonadga aylantirsam bo’ladi? Inson va uning yashirin imkoniyatlarini o’rganishga butun umrini 
baxshida etgan buyuk pedagog 
Adler Alfred
, odamning eng g’aroyib qobiliyatlaridan biri, 
manfiyni musbatga aylantirish sanaladi, deb aytgandi. 
Aytaylik, biz shunday holatga tushib qoldikki, limonad tayyorlay olmaymiz. Lekin ikkita 
sabab borki, nima bo’lmasin biz buni qilishga urinib ko’rishimiz kerak. Birinchidan, biz g’alabaga 
erishishimiz mumkin. Ikkinchidan, g’alabaga erishmagan taqdirimizda ham, manfiyni musbatga 
aylantirishga shunchaki urinishimiz orqaga emas, oldinga qarashimizga majbur etadi, salbiy 
hissiyotlarni ijobiysiga alishtiradi. Bu esa ijodni shunday tomonga yo’naltiradiki, o’tgan hodisaga 
aza tutib o’tirishga vaqtimiz qolmaydi. 
7. Qanday qilib ikki haftada tushkunlikdan forig’ bo’linadi.
Mashhur psixiatr 
Adler Alfred
tushkunlikdan aziyat chekkan bemorlariga oddiygina qilib 
shunday der edi: “Siz o’zingiz davolanishingiz mumkin. Buning uchun har kuni kimnidir, nima 
bilandir shod qilshiingiz mumkinligini o’ylashga harakat qilishingiz va bu maslahatga rioya 
etishingiz darkor”. U har kuni yaxshilik qilishni tavsiya etardi. 
“Yaxshilik kimningdir chehrasida tabassum yoritishdir”, deganlar Muhammad 
payg’ambarimiz. Nima uchun yaxshilik qilgan kishilar kayfiyatida ajoyib o’zgarish yuz beradi? 
Chunki kimnidir xursand qqpish ishtiyoqi o’zi haqidagi doimiy fikrlarini — eng asosiy sabab 
bo’lgan xavotir, qo’rquv, tushkunlik tuyg’ularini haydaydi. Agar Siz tush-kunlik kayfiyatini 
yo’qotaman, xotirjamlik va shodlik qo’ynida yashayman desangiz, o’zingiz haqingizda o’ylamang, 

---

boshqa kishilarga qiziqish bilan qarang, har kuni boshqalarga shodlik keltiradigan qandaydir 
yaxshilik qilishga harakat qiling.