1-ma’ruza voleybol o'yinida tayyorgarlik turlarining o'rni va ahamiyati reja: kirish

Tо‘pni pastdan tо‘g‘riga oshirish.

 О‘yin boshlovchi uchun bu asosiy usul bо‘lib 

xisoblanadi. U tur tomonga qarab turib bajaradi. О‘yinchi tirsakdan bukilgan qо‘l 

bilan tupni ushlab turadi. Boshqa qо‘l tupga zarb berish uchun uni orqaga 

о‘zatiladi. Shundan sо‘ng panjalar biroz bukilib, tо‘p yuqoriga 20-30 sm balandlik 

otiladi va zarb beriladi.   

 О‘yinchi zarb beriboq orqaga turgan oyog‘ini tо‘g‘irlaydi va tana og‘irligini 

oldinda turgan oyoqqa kiradi. Zarb bergandan keyin о‘yinchi xududi xarakat 

qilmoqchi bulgandik xolatni oladi.