1-ma’ruza voleybol o'yinida tayyorgarlik turlarining o'rni va ahamiyati reja: kirish

Chaqqonlik 

– turli murakkab xarakatlarni tez va aniq ijro etilishi demak. 

Voleybolda ushbu sifat voleybolchining maydonda muayyan vaziyatga nisbatan 

tug‘ri, tez va aniq xarakat qilishi zarurligini anglatadi. Bu sifat keng mazmunli 

tushuncha bо‘lib, о‘z ichiga tezkorlik, kuch, chidamlilik, egiluvchanlik kabi 

sifatlarni qamrab olgan.  

 Chaqqonlikni bolalik davridan boshlab rivojlantirish maqsadga muvofiq. Mazkur 

sifatni tarbiyalashda mashqlarning eng oddiysidan boshlab, sekin – asta murakkab 

mashqlarga о‘tish zarur.  

 Chaqqonlikni rivojlantirishda gimnastika, akrobotika, sport va milliy о‘yinlar juda 

qо‘l keladi.  

---

 

Egiluvchanlik

 – bu tana bug‘imlarining maksimal amplitudada bukilishi va 

yozilishidir. Bu sifat aksariyat mushaklar tolalari elastikligi (chuziluvchanlikligi) 

va tonusiga bogliq. Egiluvchanligini о‘stirish, birinchi navbatda muntazam 

muvofiq mashqlar bilan shug‘ullanishga bog‘lik.        

 Egiluvchanlik sifatini rivojlantirishga boshlang‘ich maktab yoshidan boshlangani 

maqsadga muvofiq. Chunki bu yoshdagi bolalarning organizmi – suyaklari, 

mushak va bug‘inlari egiluvchan – plastik xususiyatiga ega bо‘ladi.  

 Mazkur sifatni rivojlantirishda sekin sur’atda bajariladigan xar xil yо‘nalishlarga 

oid bо‘lgan va katta doirali amplutudada ijro etiladigan mashqlar qо‘l keladi. 

Bundan tashqari egiluvchanlikka xos elementlari bulgan xarakatli о‘yinlar va sport 

о‘yinlari yaxshi natija beradi. Gimnastika, akrobatika mashqlari bilan 

shо‘gullanish ham ayni muddao. Zikr etilgan mashqlar muntazam uzoq vaqt va 

qayta – qayta bajarilishi lozim.