1-ma’ruza voleybol o'yinida tayyorgarlik turlarining o'rni va ahamiyati reja: kirish

Yuqoridan yon tomon bilan tо‘p kiritish

.

 

Yuqoridan yon tomon bilan tо‘p 

kiritish usulida о‘yinchi tо‘rga nisbatan yon tomon bilan oyoqlarini tizzadan 

bukkan holda turadi. Tо‘p 1 m gacha balandlikda yelka ustiga tashlanadi. О‘ng 

qо‘l bilan zarba berilganda, u pastdan orqaga harakatlanadi, bunda yelka pastga 

tushirilib, gavdaning og‘irligi о‘ng oyoqqa о‘tkaziladi. Zarba zarba beruvchi qо‘l 

orqadanyuqoriga yoy bо‘yicha harakatlantirilib, zarba amalga oshiriladi. Gavda 

chapga buriladi va og‘irlik kuchi chap oyoqqa kо‘chiriladi. Bu harakat zarbaning 

kuchini oshirishga xizmat qiladi.