1-ma'ruza : Talaba yoshlarda jismoniy madaniyat va sport usullari orqali sog’lom turmush tarzini shakllantirilishi

1-MA'RUZA : Talaba yoshlarda jismoniy madaniyat va sport usullari orqali sog’lom turmush tarzini shakllantirilishi .

Dars rejasi:

1. "Valeologiya asoslari" fanining maqsadi va vazifalari.

2. Valeologiya tushunchasi, vazifalari, sog'lom turmush tarzi to'g'risidagi tushunchasi

3.Sog'liqni saqlash doktrinasini yaratishda shifokorlar, biologlar, faylasuflar, sotsiologlar, psixologlar, o'qituvchilar, ekologlar, kulturologlar va boshqa mutaxassislarning o'zaro munosabatlari.

4. Salomatlik tushunchasi

Tayanch iboralar: Valeologiya, usullar, muammolar, maqsad, salomatlik, intellektual, sog’lom, vazifalari, tibbiyot, davolash, kasallik, tibbiy, differinsial, kasbiy, ekologik, pedagogik valeologiya.

Inson shu qadar mukammalki, u nafaqat zarur sog'liqni saqlash qobiliyatiga ega, balki deyarli har qanday holatdan kasallikdan qaytishi mumkin; ammo kasallikning rivojlanishi va yoshi bilan u tobora ko'proq kuch talab qiladi. Qoida tariqasida, agar kishi har bir kishida o'z hayotiy maqsadi, g'ayrati bo'lsa, bu sa'y-harakatlarni qo'llab-quvvatlaydi.

Sog'liqni saqlash dasturining asosiy xususiyatlari quyidagilar bo'lishi kerak: ixtiyoriylik; ba'zi jismoniy va boshqa kuchlarni sarflash;ularning jismoniy, aqliy va boshqa qobiliyatlarini doimiy ravishda takomillashtirishga e'tibor qaratish. O'zingizning sog'lom turmush tarzingizni yaratish juda uzoq davom etadigan jarayon bo'lib, umr bo'yi davom etishi mumkin.

Sog'lom turmush tarziga rioya qilish natijasida tanada yuzaga keladigan o'zgarishlardan kelib chiqadigan fikr-mulohazalar darhol ishlamaydi, oqilona turmush tarziga o'tishning ijobiy ta'siri ba'zan yillar davomida kechiktiriladi. Shu sababli, afsuski, ko'p hollarda odamlar o'tishning o'zi "sinab ko'rishadi", ammo tez natija olmasdan oldingi turmush tarziga qaytadilar. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki sog'lom turmush tarzi, bir tomondan, odatlanib qolgan ko'plab yoqimli yashash sharoitlarini (haddan tashqari iste'mol qilish, konfor, alkogol va boshqalar) rad etishni, boshqa tomondan esa ularga moslashmagan odam uchun doimiy va doimiy og'ir yuklarni qabul qilishni anglatadi. va qat'iy turmush tarzini tartibga solish.

Sog'lom turmush tarziga o'tishning birinchi davrida odamni intilishida qo'llab-quvvatlash, unga zarur maslahatlar berish juda muhimdir (chunki bu davrda u doimo sog'lom turmush tarzini ta'minlashning turli jabhalarida bilimlarning etishmasligini boshdan kechirmoqda), uning sog'lig'i holatidagi ijobiy o'zgarishlarni ko'rsatadi. funktsional ko'rsatkichlar va boshqalar.

"O'zining" tizimini rivojlantirish uchun odam turli xil vositalar va tizimlarni sinab ko'rishi, ularning maqbulligi va samaradorligini tahlil qilishi va eng yaxshisini tanlashi aniq.

Salomatlik insonning eng katta qadriyatidir. Sog'lom salomatlik insonning biologik va ijtimoiy funktsiyalarini bajarishi uchun asosiy shartdir, bu insonning o'zini o'zi anglash asosidir.Rus olimi I.I. Brexman so'nggi paytlarda sog'liqni saqlash fani asoslarini rivojlantirish zarurati to'g'risida birinchilardan bo'lib, 1980 yilda "valeologiya" atamasini (Lotin valeo so'zlaridan - "sog'liq", "sog'lom bo'lish" degan ma'noni anglatadi) kiritdi.

O'shandan beri bu atama umumiy qabul qilinmoqda va valeologiya fan sifatida va intizom sifatida nafaqat Rossiyada, balki uning tashqarisida ham keng tan olinmoqda. Uning asosiy pozitsiyalarini quyidagi ta'riflarga ajratish mumkin:

Valeologiya - bu inson salomatligi, uni ta'minlash, hayotning muayyan sharoitlarida shakllantirish va saqlash usullari to'g'risidagi bilimlarning ilmiy yo'nalishi. O'quv intizomi sifatida bu sog'liq va sog'lom turmush tarzi to'g'risidagi bilimlar to'plami.

Valeologiyaning markaziy muammosi - bu individual salomatlikka bo'lgan munosabat va shaxsning individual rivojlanishi jarayonida sog'liqni saqlash madaniyatini tarbiyalash.Valeologiya mavzusi - bu individual salomatlik va inson salomatligi zaxiralari, shuningdek sog'lom turmush tarzi.

Bu tavsiyalar kasalliklarning oldini olishga qaratilgan valeologiya va profilaktik tibbiy fanlar o'rtasidagi eng muhim farqlardan biridir.

aleologiya ob'ekti deyarli sog'lom, shuningdek kasallikka qadar bo'lgan odam, uning psixofiziologik, ijtimoiy-madaniy va hayotning boshqa jihatlarida cheksiz xilma-xildir.Aynan shunday odam, u kasal bo'lib qolguncha sog'liq manfaatlaridan tashqariga chiqadi. Valeologiya sog'lom yoki xavf ostida bo'lgan odam bilan munosabatda bo'lganda, asosan, sog'lom turmush tarzi bilan tanishish orqali inson tanasining funktsional zaxiralaridan foydalanadi.

Valeologiya usuli - bu inson salomatligi zaxiralarini ko'paytirish usullarini o'rganish, bu sog'liq uchun motivatsiyani shakllantirish vositalari, usullari va texnologiyalarini izlash, sog'lom turmush tarzi bilan tanishishni va boshqalarni o'z ichiga oladi.

Bu yerda inson salomatligi va sog'liqni saqlash zaxiralarini sifatli va miqdoriy baholash, shuningdek ularni ko'paytirish usullarini o'rganish muhim rol o'ynaydi. Agar sog'liqni sifatli baholash an'anaviy ravishda tibbiyot tomonidan o'z amaliyotida qo'llanilsa, har bir insonning sog'lig'ini miqdoriy baholash faqat valeologiyaga xos bo'lib, sifatli tahlilni muvaffaqiyatli rivojlantiradi va to'ldiradi. Buning yordamida mutaxassis va ushbu shaxsning o'zi o'zlarining sog'lig'ini dinamik ravishda baholay oladilar va turmush tarziga mos keladigan o'zgarishlar kiritadilar.

Valeologiyaning asosiy maqsadi meros qilib olingan mexanizmlar va inson hayotining zaxiralaridan maksimal darajada foydalanish va tananing ichki va tashqi muhit sharoitlariga yuqori darajada moslashishi. Nazariy nuqtai nazardan, valeologiyaning maqsadi sog'liqni saqlash, sog'lom turmush tarzini shakllantirish va modellashtirish qonunlarini o'rganishdir. Amaliy jihatdan, valeologiyaning maqsadi chora-tadbirlarni ishlab chiqish va sog'liqni saqlash va mustahkamlash uchun shart-sharoitlarni aniqlashda namoyon bo'ladi.

Valeologiyaning asosiy vazifalari:

1. Sog'liqni saqlash holati va inson salomatligi zaxiralarini tadqiq qilish va miqdorlashtirish.

2. Sog'lom turmush tarziga munosabatni shakllantirish.

3. Sog'lom turmush tarzi bilan tanishtirish orqali inson salomatligi va salomatlik rezervlarini saqlash va mustahkamlash.

Valeologiyaning fanlar tizimidagi o'rni

Valeologiya - bu fiziologik, biologik, psixologik va ijtimoiy-madaniy rivojlanishning barqarorligini va inson sog'lig'ini tashqi va tashqi ta'sirlar ta'sirida saqlanishini ta'minlaydigan, tana va umuman tana tizimlarining genetik, psixofiziologik zaxiralari g'oyasiga asoslangan fanlar majmui yoki fanlararo yo'nalish. ichki muhit.

Dunyoda ma'lumotlarning hajmi har 10-12 yilda ikki baravar ko'payadi, ya'ni belgilangan vaqt ichida, insoniyatning avvalgi tarixida to'plangan hajmda yangi ma'lumotlar paydo bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, u insonning bilimlarini kengaytiradi va chuqurlashtiradi, bilimning chegaralarini o'ziga tortadi.Tabiiyki, yangi ma'lumotlarning bir qismi fanlar chorrahasida, bir qismi ushbu fanning predmeti va usuli tomonidan belgilangan chegaralardan tashqariga chiqadi va ba'zida hayotning o'zi mavjud bilim sohalari manfaatlariga to'g'ri kelmaydigan muammolarni keltirib chiqaradi. Shuning uchun yangi fanlarning paydo bo'lishi tabiiy, dialektik deb qaralishi kerak, ularning soni ayniqsa XX asrning oxirgi uchdan birida sezilarli darajada ko'paya boshladi.

Ushbu bobning boshida ilm-fanning barcha atributlari valeologiyaga xos ekanligi allaqachon isbotlangan: uning o'ziga xos mavzusi, usuli, ob'ekti, maqsadi, vazifalari va boshqalar mavjud. Shunga qaramay, valeologiyaning mustaqil fan sifatida (yoki ilmiy yo'nalish) boshqa fanlar bilan o'zaro bog'liqligining umumiy asoslarini, avvalambor sog'liq valeologiyaning predmeti ekanligiga asoslash kerak .

Biologiya (umumiy biologiya, genetika, sitologiya va boshqalar) organizmning filogenezdagi hayotiy faoliyati qonuniyatlarini o'rganadi, salomatlik tabiatiga evolyutsion qarashni shakllantiradi va biologik dunyoning ajralmas manzarasini yaratadi.

Ekologiya atrof-muhitni boshqarishning ilmiy asosini yaratadi, "jamiyat - odam - atrof-muhit" munosabatlarining mohiyatini o'rganadi va ularni qurish uchun maqbul modellarni ishlab chiqadi, sog'liqning atrof-muhitga bog'liqlik jihatlari haqida bilimlarni shakllantiradi.

Tibbiyot (anatomiya, fiziologiya, gigiena, sanologiya va boshqalar) sog'liqni saqlash standartlarini ishlab chiqadi, sog'liqni saqlash va saqlash, kasalliklarning oldini olish va davolash bo'yicha bilimlar va amaliy tadbirlar tizimini asoslaydi.Quyidagi komponentlar tibbiyotning tuzilishi hisoblanadi: kasalliklar (patologiya), sog'lom hayot muhiti (gigiena), tiklanish mexanizmlari (sanogenez) va sog'liqni saqlash (sanologiya) fanlari.

Valeologiyaning tasnifi

Yosh bo'lishiga qaramay, valeologiya juda jadal rivojlanmoqda. Valeologiya ko'plab fanlarning birlashmasida bo'lib, o'z metodologiyasi, muammolari, ma'lumotlari bilan ushbu fanlarning vakillarini alohida muammolarga yangicha qarashga majbur qiladi. Shu sababli, Valeologiyaning o'zida turli fanlardan Valeologiyaga kelgan olimlarning manfaatlarining o'ziga xos xususiyatlarini aks ettiruvchi sezilarli farqlanish yuz berishi ajablanarli emas.

Valeologiya ikkita tarkibiy qismni o'z ichiga oladi (diagramaga qarang): 1) nazariy va 2) amaliy valeologiya.