1. Insonning psixologik madaniyatini oshirish. Psixogigiena

Maktabga moslashish bay bersa, baproq chozlashtirishning ortishi xamda ortoqlari bilan normal ornatish kabilar xizmat qiladi. Turli mamlakatlarda olgan. Bu haddan tashqari koquv ishlari bilan bogquvchilar markaziy nerv sistemasining noqulay holatidir. U oladi. Psixogigienaning vazifasi esa charchashga qarshi kurashishdir. Aqliy va jismoniy ng dam olinmasa, charchash yig yiglishi mumkin.

• Maktabga moslashish bay bersa, baproq chozlashtirishning ortishi xamda ortoqlari bilan normal ornatish kabilar xizmat qiladi. Turli mamlakatlarda olgan. Bu haddan tashqari koquv ishlari bilan bogquvchilar markaziy nerv sistemasining noqulay holatidir. U oladi. Psixogigienaning vazifasi esa charchashga qarshi kurashishdir. Aqliy va jismoniy ng dam olinmasa, charchash yig yiglishi mumkin.

3.Yoshlarda tasodifiy stress holatini oldini olish.

• 3.Yoshlarda tasodifiy stress holatini oldini olish.
• Tasodifiy koya xabar, kutilmagan kelishmovchilik va boshqa har xil otkir stress yoki tasodifiy stress deb yuritiladi. Stress sozi inglizcha solib, zononi anglatadi. Stress inson organizmining haddan tashqari zoladigan tanglik jarayonidir.
• Tasodifiy stress bu atrof siri bo tomir, ovqat hazm qilish tizimlariga osirini kozgarishlarni vujudga keltiradi. Stress oqibatida paydo boqotish), xushidan ketish, karaxtlik, gipertoniya krizi, yurak infarkti, qandli diabet kasalliklari misol boli, inson uning paydo bozini tori tutishi muhimdir. Buning uchun stress bilan boglgan hamma sharoitlarni, odamlarni, joylarni vaqtinchalik tark etish lozim va salbiy fikrlar oqimini tong bir oz dam olib, hamma sodir boylab qaror qabul qilish lozimdir.
  • Tasodifiy stressga qarshi kurashish yolgan vaqtidan boshlab ogliq boxtatish zarurdir. Solgan xodisalarni oylab kozlarni gapiradi, hatti tib tinchlangandan keyin, afsuslanishiga olib kelishi mumkin.

  Yoshlarda tasodifiy stressga qarshi kurashishda quyidagicha psixologik muolajalarni olib borish kerak:

  • Yoshlarda tasodifiy stressga qarshi kurashishda quyidagicha psixologik muolajalarni olib borish kerak:
  • Asabbuzarlikdan soni nafas olish va yurak urushining ttezlashuvini me chuqur, qorin muskullari ishtirok bilan nafas olish tavsiya etiladi. Til tanglayga yopishgan xolda bo ket qaytarish, fikran sodda matematik qopaytirish mashqlarini bajarish) bilan band qilish;
  • nafas olish jarayonini 1 dan 20 gacha sanash bilan ritmik tenglashtiradi;
  • 1 stakan muzdek suv ichish;
  • Biron bir organ shirinlikni isteruvchi, xarakatlanuvchi) tipiga mansubligiga qarab quyidagi mashqlarni bajaradi:
    • SHaxsning qaysi psixologik (yeshituvchi, koko tipiga mansub bonda shivirlab aytib qaytarish lozim (yoki foto albomni varaqlab quvonchli kunlarini esga olish, yoqtirgan buyumini tomosha qilish;
    • B) tipidagi odam borgan kuyini eslab, xayolan qaytarish);
    • V) tip bolgandan soni 20-30 daqiqadan keyin, stress chaqirgan xolatlarni tahlil qilib, yagona tori yechimga kelish.
    • Agarda 20-30 daqiqa ozini tinchlantira olmasa, unda tez tibbiy yordamga muxtojdir. Buning uchun qolgan ValeriankaValidolKarvalolPustirnikrigiga borish tavsiya etiladi.
    
    E`tiboringiz uchun rahmat
    http://hozir.org