1-илова ўзбекистон республикаси мактабгача таълим вазирлиги

ЯКУНИЙ ҚИСМ	Якуний юриш	1 дақ.
Секин

Январнинг 3-4 ҳафтаси учун Эрталабки бадантарбия2-комплекси (жуфтликда)

Гимнастика қисмлари	Мундарижа	Дозировка	Сурат
КИРИШ ҚИСМИ	Бир кишидан оёқ учи, товон, оёқ кафтининг ташқи томони билан колоннада юриш Олға силжиб сакраб тушиш 2-та колоннага янгидан сафланиш	1 айланиш	Ўртача
АСОСИЙ ҚИСМИ	Умумий ривожлантирувчи машқлар 1. “Баланд”Д.Ҳ. А.С. Тўрт букланган арғамчи олдинда пастга қаратилган ҚўллардаБ.1,3. Арғамчини ушлаган ҳолда тўғри қўлларни тик кўтаринг, оёқ учида туринг, унга қаранг 4.Д.Ҳ.	6-8 марта	Ўртача
	2. "Микрофон" Д.Ҳ. Оёқлар елка кенглигида, арғамчи елкада, уни тутқичидан ушлаш лозимБ.1.ўнгга (чапга) қайрилиш, ўнг (чап) қўлни ён томонга2. Д.Ҳ.	6-8 марта	Ўртача
	3. "Эгилишлар"Д.Ҳ. Оёқлар елка кенглигида, арғамчи олдинда туширилган ҚўллардаБ.1.3 арғамчи кўтарган Қўлни тепага кўтаринг2. олдинга эгилинг, қўлни полга теккизинг4. Д.Ҳ.	6-8 марта	Ўртача
	5. "Арғимчоқ” Д.Ҳ. ўтирган ҳолда, оёқлар олдинга, арғимчоқни товонга илдириб тортингБ.1. орқага эгилиб, оёқларини полдан кўтаринг ва тебранинг2. Д.Ҳ.	6-8 марта	Ўртача
	6. "Ўтириб туриш" И.П. оёқлари кенг оёқлари, элкаларига эгилган қўлларда сакраш арқони Б. 1. қўл, арқон билан юқорига кўтарилган ҳолда 2. Д.Ҳ.	6-8 марта	Ўртача
	7. "Арқонда сакраш"Д.Ҳ. Оёқлар товон кенглигида, арғамчи пастда, тутқичидан Б.1. тутинг. Айланаётган арғамчи устидан сакраш	6-8 марта	Ўртача
	8. “"Кема овози" Д.Ҳ. А.С. Қўллар пастда Б.1. бурун орқали нафас олиш, 1-2 сония ушлаб туринг, "й" товуши билан оғиз орқали нафас чиқаринг (нафас чиқариш узайтирилган)	6-8 марта	Ўртача