1-илова ўзбекистон республикаси мактабгача таълим вазирлиги

Гимнастика қисмлари	Мундарижа	Дозировка
Сурат
КИРИШ ҚИСМ	Оёқ учида, товонда, оёқ кафтининг ташқи томонида, қўлларнинг турли ҳолати билан жуфт бўлиб юриш. Жуфт бўлиб югуриш 2-та колоннага янгидан сафланиш	1 айланиш	Ўртача
АСОСИЙ ҚИСМ	Умумий ривожлантирувчи машқлар 1. "Халтачани орқангиздан ўтказинг" Д.Ҳ. оёқлар елка кенглигида, қўллар ён томонга, халтача ўнг қўлингизда В. 1. қўлларингизни пастга туширинг, орқангиздаги халтачани иккинчи қўлингизга ўтказинг2 Д.Ҳ.	6-8 марта	Ўртача
	2. "Эгилишлар"Д.Ҳ. оёқлар елка кенглигида, Қўллар халтача билан бош узраВ.1. ўнгга (чапга) эгилиш2. Д.Ҳ.	6-8 марта	Ўртача
	3. “Халтачани оёқлар ортидан ўтказинг” Д.Ҳ. оёқлар елка кенглигида, қўллар ён томонга, халтача ўнг қўлингизда Б. 1. олдинга эгилинг, халтачани оёқлар ортидан ўтказинг2 Д.Ҳ.	6-8 марта	Ўртача
	4. “Халтачани ушлаб ол”Д.Ҳ. ўтириб, оёқларини тўғриланг, қўллар орқага таянганБ. 1. оёқларни эгиб, халтачани ўзингизга тортинг 2 Д.Ҳ.	6-8 марта	Ўртача
	5. “Халтачани оёқлар остидан ўтказинг” Д.Ҳ.чалқанча ётинг, қўлларингиз ён томонда, халтача ўнг қўлингизда Б.1. чап оёғингизни кўтаринг, оёқ остидаги халтачани иккинчи қўлга ўтказинг. Д.Ҳ.	6-8 марта	Ўртача
	6. “Халтача билан ўтириб туриш” Д.Ҳ. оёқлар товон кенглигида, халтача ўнг қўлда Б.1. ўтиринг, халтачани ерга(дан) қўйинг (олинг)2. Д.Ҳ.	6-8 марта	Ўртача
	7. “Сакраш”Д.Ҳ. оёқлар товон кенглигида, халтача полда В.1. халтача атрофида сакраш	6-8 марта	Ўртача
	8. “Бурунча” (нафас олиш машқи)Д.Ҳ. А.С. “Бирозгина маъраймиз ва бурнимизга чертамиз”В.1. нафас олиш2, нафас чиқариш2, бир вақтнинг ўзида бурун катакчаларини оҳиста чертган ҳолда, чўзиб "м-м-м" дея овоз чиқарамиз	6-8 марта	Ўртача