1- mashg’ulotlar. Salomatlik haqida tushuncha sog’lom turmush tarsi komponentlari. Ishdan maqsad

SALOMATLIK DARAJASINI ANIQLASH USULLARI 
Salomatlik darajasini aniqlashda antropometriya bu antropologik tadqiqotlar o`tkazish orqali 
aniqlanadi, odam tanasini butun va alohida qismlarini o‘lchash, shuningdek. Uning o‘zgarishini 
tavsiflaydi. 
Antropometriya (somatometrik, somatoskopik va fiziometrik) orqali skelet va kalla qutisi 
suyaklari tana yuzasi, sekelet aylanalari, shuningdek, oyoq-qo‘llar uzunliklari, teri-yog‘ 
qatlamlari ya`ni tananing ma`lum bir qismlarining o‘lchamlari aniqlanadi. 
Antropometrik o‘lchovlar maxsus asboblar yordamida amalga oshiriladi. Asboblarga 
quyidagilar kiradi: Antropometr, yo‘g‘on va sirpanuvchi sirkul-kaliper, tasmalar va boshqalar.
O‘quvchilar jismoniy rivojlanishini antropometrik o‘lchovlar olish, tana proporsiyalarini 
aniqlash orqali va jismoniy rivojlanishi va salomatlik darajasini baholashda Ketle indeksi, 
Menuvrie indeksi, vazn ideali, tana mustahkamligi, Lorens, Pine formulalari orqali aniqlanadi. 
1. Ish. Ketle indeksi orqali vazn normasi aniqlanadi. 
Ishning borishi: 
Ketle indeksi= Tana vazni (kg) 
(Bo‘yi (m)) 
2

KETLE INDEKSINI BAHOLASH
2
.1
-jadval
 
Tana massasi indeksiasi Odamni bo`y uzunligi bilan massasi o`rtasidagi bog`liqlik
16 dan kam 
Tana massasi o‘ta kam darajadagi etishmovchiligi ya’ni oriq. 

---

16—18,5 
Tana massasi etishmovchiligi (defitsit)
18,5—24,9 
Normada 
25—30 
Ortiqcha tana massasiga ega.(yog‘ bosish xafi) 
30—35 
Binchi darajali yog‘ bosish.(semirish) 
35—40 
Ikkinchi darajali yog‘ bosish
41 va undan ko‘p 
Uchinchi darajali yog‘ bosish (каsallanish) 
 
YOSH BO‘YICHA KETLE INDEKSINING ME’YORIY 
KO‘RSATKICHLARI