yugurish texnikasi bilan tanishtirish.
226
Past startdan chiqishni o‘rgatish va
start
tezlanishidan masofa bo‘ylab
yugurishga o‘tishni o‘rgatish.
Yuqori start va start tezlanishi
texnikasiga o‘rgatish.
start chizig‘idan birinchi oyoq
tirgakkacha bo‘lgan masofa 1,5-2 oyoq
kaftiga
teng,
birinchi
tirgakdan
ikkinchisigacha bo‘lgan masofa ham
xuddi shunday. Endi shug‘ullanayotgan
sportchilar uchun boldir uzunligiga qarab
joylashtirishni qo‘llash mumkin, ya‘ni
birinchi tirgakkacha bo‘lgan masofa
boldir uzunligiga tengligini tushuntirish
amaliy ko‘rsatish va o‘rgatish.
start chizig‘idan birinchi tirgakkacha
bo‘lgan masofa 2 dan 3 oyoq kaftigacha,
birinchi tigakdan ikkinchisigacha 1,5 dan
2 oyoq kaftigacha uzaytirilganligini
tushuntirish
amaliy
ko‘rsatish
va
o‘rgatish
start chizig‘idan birinchi tirgak kacha
1,5
kaft,
birinchi
tirgakdan
ikkinchisigacha bo‘lgan masofa – 1 oyoq
kaftiga teng.
start chizig‘idan birinchi tirgakkacha
bo‘lgan masofa o‘zgarmaydi, birinchi
tigakdan ikkinchisigacha bo‘lgan masofa
o‘zgaradi – 0,5 oyoq kaftidan boshlab to
undan kamroq masofagacha.
Pastki startdan boshlang‘ich 3-4
qadamdan belgilar bo‘yicha yugurish.
Oldinga harakat qilishda qarshiliklarni
engish.
Ikki
oyoq
bilan
qadam
qo‘ymasdan gimnastika mati ustiga
tushish. Elka start chizig‘ini ustida
joylashgan
bo‘lib,
elka
ozroq
dumaloqlangan, past-oldinga qaratilgan.
Tos elkadan ko‘ra ozroq balandroq
bo‘ladi. Gavda og‘irligi qo‘llarda va
oldingi oyoqqa tushadi.
Chap oyoq to‘g‘ri qo‘yilib, o‘ng oyoq
chapga buriladi. O‘ng qo‘l harakati
ichkariga yo‘naltirib, (tirsak o‘ngga
tashqariga). Gavdaning engashishi. Chap-
oldinga, doirani markaziga qaratiladi. d.h.
dan oldinga qo‘yilgan oyoq bilan har xil
yelka va qo‘l oldinga chiqariladi.
start chizig‘idan birinchi oyoq
tirgakkacha bo‘lgan masofa 1,5-2 oyoq
kaftiga
teng,
birinchi
tirgakdan
ikkinchisigacha bo‘lgan masofa ham
xuddi shunday. Endi shug‘ullanayotgan
sportchilar uchun boldir uzunligiga qarab
joylashtirishni qo‘llash mumkin, ya‘ni
birinchi tirgakkacha bo‘lgan masofa
boldir uzunligiga haqida ma‘lumotlarga
ega bo‘ladi, amaliy ko‘nikma hosil
qiladilar.
start chizig‘idan birinchi tirgakkacha
bo‘lgan masofa 2 dan 3 oyoq kaftigacha,
birinchi tigakdan ikkinchisigacha 1,5 dan
2 oyoq kaftigacha uzaytirilganligini
tushuntirish amaliy ko‘rsatish va haqida
ma‘lumotlarga ega bo‘ladi, amaliy
ko‘nikma hosil qiladilar.
Oddiy yurish texnikasi, vazifasilari
haqida ma‘lumotlarga ega bo‘ladi, amaliy
hakamlik qilib ko‘nikma hosil qiladilar.
Sportcha
yurish
texnikasi
bilan
tanishtirish,
vazifasilari
haqida
ma‘lumotlarga ega bo‘ladi, amaliy
hakamlik qilib ko‘nikma hosil qiladilar.
Do'stlaringiz bilan baham: