― yengil atletika va uni o‘qitish metodikasi‖ fanidan O`quv-uslubiy majmua

3.  Yakuniy 

bosqich  

(5 daqiqa) 

3.1.  Dastlabki  holatga  qaytish  uchun 

amaliy mashqlar berish. 

3.2. Mustaqil ko‗nikma hosil qilish uchun 

amaliy  mashg‗ulot  davomida  bajarilgan 

harakatlarni takrorlash 

Bajaradilar 

 

Mustaqil 

ravishda 

uyga  berilgan  vazifani 

bajaradilar.  

6-SEMESTR 

UCHUN 

AMALIY 

MAShG‘ULOTNING 

TA‘LIM 

TEXNOLOGIYaSI 

 

1 

Yugurish vа URM 

2 

Stаrt vа stаrt оldi tеzlаnish оlish tехnikаsi 

3 

Qisqа mаsоfаgа yugurish 

4 

Krоss tаyyorgаrligi 

5 

Krоss 

6 

Sаkrаshlаr 

7 

Hаkаmlik qоidаlаri 

8 

Umumiy jismoniy tayyorgarlik 

 

1-8.1. Ta‘lim berish texnologiyasining modeli 

 

Mashg‗ulot  vaqti 

4 soat 

Talabalar soni 

Mashg‗ulot 

shakli 

Amaliy: Guruhli 

Amaliy 

mashg‗ulot rejasi 

1. Start. 

2. Start turlari (oddiy, uzoqlashtirilgan,yaqinlashtirilgan, tor 

start) 

3. Sportcha yurish texnikasi. 

O‗quv  mashg‗ulotining  maqsadi:Past  startdan  chiqish  va  Qisqa  masofalarga 

yugurish texnikasi bilan tanishtirish. 

Pedagogik vazifalar: 

O‗quv faoliyati natijalari: 

---

226 

 



Past  startdan  chiqishni  o‘rgatish  va 

start 

tezlanishidan  masofa  bo‘ylab 

yugurishga o‘tishni o‘rgatish. 

 

 

 

 

 

 



Yuqori  start  va  start  tezlanishi 

texnikasiga o‘rgatish. 

 

 

 

 

 



start  chizig‘idan  birinchi  oyoq 

tirgakkacha  bo‘lgan  masofa  1,5-2  oyoq 

kaftiga 

teng, 

birinchi 

tirgakdan 

ikkinchisigacha  bo‘lgan  masofa  ham 

xuddi  shunday.  Endi  shug‘ullanayotgan 

sportchilar uchun boldir uzunligiga qarab 

joylashtirishni  qo‘llash  mumkin,  ya‘ni 

birinchi  tirgakkacha  bo‘lgan  masofa 

boldir  uzunligiga  tengligini  tushuntirish 

amaliy ko‘rsatish va o‘rgatish. 



start  chizig‘idan  birinchi  tirgakkacha 

bo‘lgan masofa 2 dan 3 oyoq kaftigacha, 

birinchi tigakdan ikkinchisigacha 1,5 dan 

2  oyoq  kaftigacha  uzaytirilganligini 

tushuntirish 

amaliy 

ko‘rsatish 

va 

o‘rgatish 

 

 



start chizig‘idan birinchi tirgak kacha 

1,5 

kaft, 

birinchi 

tirgakdan 

ikkinchisigacha bo‘lgan masofa – 1 oyoq 

kaftiga teng. 



start  chizig‘idan  birinchi  tirgakkacha 

bo‘lgan  masofa  o‘zgarmaydi,  birinchi 

tigakdan  ikkinchisigacha  bo‘lgan  masofa 

o‘zgaradi – 0,5 oyoq kaftidan boshlab to 

undan kamroq masofagacha. 



Pastki  startdan  boshlang‘ich  3-4 

qadamdan  belgilar  bo‘yicha  yugurish. 

Oldinga  harakat  qilishda  qarshiliklarni 

engish. 

Ikki 

oyoq 

bilan 

qadam 

qo‘ymasdan  gimnastika  mati  ustiga 

tushish.  Elka  start  chizig‘ini  ustida 

joylashgan 

bo‘lib, 

elka 

ozroq 

dumaloqlangan,  past-oldinga  qaratilgan. 

Tos  elkadan  ko‘ra  ozroq  balandroq 

bo‘ladi.  Gavda  og‘irligi  qo‘llarda  va 

oldingi oyoqqa tushadi. 



Chap oyoq to‘g‘ri qo‘yilib, o‘ng oyoq 

chapga  buriladi.  O‘ng  qo‘l  harakati 

ichkariga  yo‘naltirib,  (tirsak  o‘ngga 

tashqariga). Gavdaning engashishi. Chap-

oldinga, doirani markaziga qaratiladi. d.h. 

dan  oldinga qo‘yilgan  oyoq bilan  har xil 

yelka va qo‘l oldinga chiqariladi. 



start  chizig‘idan  birinchi  oyoq 

tirgakkacha  bo‘lgan  masofa  1,5-2  oyoq 

kaftiga 

teng, 

birinchi 

tirgakdan 

ikkinchisigacha  bo‘lgan  masofa  ham 

xuddi  shunday.  Endi  shug‘ullanayotgan 

sportchilar uchun boldir uzunligiga qarab 

joylashtirishni  qo‘llash  mumkin,  ya‘ni 

birinchi  tirgakkacha  bo‘lgan  masofa 

boldir  uzunligiga  haqida  ma‘lumotlarga 

ega  bo‘ladi,  amaliy  ko‘nikma  hosil 

qiladilar.   



start  chizig‘idan  birinchi  tirgakkacha 

bo‘lgan masofa 2 dan 3 oyoq kaftigacha, 

birinchi tigakdan ikkinchisigacha 1,5 dan 

2  oyoq  kaftigacha  uzaytirilganligini 

tushuntirish  amaliy  ko‘rsatish  va  haqida 

ma‘lumotlarga  ega  bo‘ladi,  amaliy 

ko‘nikma hosil qiladilar. 



Oddiy  yurish  texnikasi,  vazifasilari 

haqida ma‘lumotlarga ega bo‘ladi, amaliy 

hakamlik qilib ko‘nikma hosil qiladilar.   



Sportcha 

yurish 

texnikasi 

bilan 

tanishtirish, 

vazifasilari 

haqida 

ma‘lumotlarga  ega  bo‘ladi,  amaliy 

hakamlik qilib ko‘nikma hosil qiladilar.