Qondagi alkogol darajasi bu odamning tanasida qancha spirtli ichimlik borligi darajasini korsatadi. Barcha mamlakatlarda qon tarkibida alkogol bolganda avtomashinani boshqarish noqonuniy xisoblanadi

Qondagi alkogol darajasi - bu odamning tanasida qancha spirtli ichimlik borligi darajasini korsatadi. Barcha mamlakatlarda qon tarkibida alkogol bolganda avtomashinani boshqarish noqonuniy xisoblanadi. Qonda alkogol darajasini xisoblash kalkulyatori mavjud emas, chunki har xil odamlarning alkogol istemoli va kamayishi nisbati bilan bogliq bolgan koplab omillar mavjud

Qon bosimi — tomirlarda oqayotgan qonning shu tomirlar devoriga korsatadigan bosimi. Yurak ishi va tomirlar devorining qarshiligi tufayli vujudga keladi. Arterial bosimning (AB)- yuqori yoki past bolishi, asosan, yurak qisqarishlarining kuchi va yurakning har qisqarganda tomirlarga haydaydigan qon miqdori, tomirlar (ayniqsa, periferik tomirlar) devorining qon oqimiga korsatadigan qarshiligi va kamroq darajada vaqt birligida yurak qisqarishlarining soni bilan belgilanadi. Katta odamda normal arterial bosim 100–140 mm simob ustuni (sistolik bosim) ga va 70–80 mm simob ustuni (diastolik bosim) ga teng. Bu bosimlar farqi puls bosimi deyiladi. Organizmdagi biror-bir illat tufayli Qon bosimi ushbu korsatkichdan kotarilishi yoki pasayishi mumkin. Yurak qorinchalarining qisqarishlari orasidagi pauza (yani diastola) vaqtida kengaygan qon tomirlari aorta va yirik arteriyalarning devori qisqara boshlaydi va qonni kapillyarlarga haydaydi. Qon bosimi asta-sekin pasayadi va diastola oxirida minimal darajaga tushadi (aortada 90 mm simob ustuni, yirik arteriyalarda 70 mm simob ustuni atrofida boladi)

Qonning umumiy hajmi odamda jinsi, boyi va vazniga qarab hisoblanadi. Voyaga etganlarning tanasida ortacha 5,2 dan 6 litrgacha qon mavjud, ayollarda erkaklarga qaraganda qon miqdori kamroq boladi

Tana Massasi Indeksi - bu insonning vazni va boyiga qarab hisoblanadigan raqam. TMI kopchilik uchun tanadagi yogining yetarli darajadagi ishonchli korsatkichidir. TMI bolalar va ospirinlarda ortiqcha vazn va semizlikni baholash uchun tavsiya etilgan

Tana yogi foizi sizning jismoniy tayyorgarligingiz haqida aniq tasavvur beradi va vazn yoqotish dasturini yaxshiroq rejalashtirishga yordam beradi. Tana massasi indeksini hisoblash uchun tana ogirligi hamda boyi talab qilinadi

Yonayotgan kaloriya miqdori yurak urishi bilan bogliq. Yurak urishi tezligiga asoslangan kaloriya kuyishi kalkulyatori aerobik mashqlar paytida siz qancha kaloriya sarflayotganingizni taxmin qiladi. Asosan, mashqlar intensivligining oshishi bilan mushaklar koproq kaloriyalarni yoqishi kerak va shuning uchun yurak, kaloriyalarni mushaklardagi yoqadigan energiya shakliga aylantirish uchun zarur bolgan kislorod bilan taminlash uchun tezroq urishi kerak.

Kundalik energiya sarf-xarajatlari sizning vazningizni saqlash uchun kuniga qancha kaloriya kerakligini anglatadi. ushbu qiymat aniqlangandan song, siz kilogramm berishingiz kerak bolgan kaloriya sonini hisoblashingiz mumkin. 1 funtda 3500 kaloriya yoki 0,45 kg yog bor. Shunday qilib, haftada 1 yoki 2 funt yog yoqotish uchun har kuni istemol qilganingizdan 500-1000 kaloriya koproq yoqishingiz kerak.

Yurak urishi monitorini ishlatadigan sportchilar, ularning tegishli mashgulot zonalarini aniqlash uchun haqiqiy maksimal yurak urishini aniqlashlari kerak. Jismoniy mashqlar intensivligi oshgani sayin, yurak urish tezligi ham oshadi. Yurak urishi odatda bir daqiqada urishlar soni bilan olchanadi. Shuning uchun uni mashqlar intensivligining korsatkichi sifatida ishlatisa boladi. Jismoniy mashqlar intensivligini olchashning bir qancha usullari mavjud, ammo maqsadli oquv zonalarini yaratish uchun maksimal yurak urish tezligidan foydalanish eng keng tarqalgan va ishonchli hisoblanadi