"Нонсиз 10 кун" марафонида қатнашмоқчи бўлганлар сони ўйлаганимдан кўп бўлди, хурсандаман!



Download 12,25 Kb.
Sana20.04.2022
Hajmi12,25 Kb.
#566795
Bog'liq
Нонсиз 10 кун


"Нонсиз 10 кун" марафонида қатнашмоқчи бўлганлар сони ўйлаганимдан кўп бўлди, хурсандаман!
Марафон шартлари жуда оддий ва шу билан бирга сиздан сабр, қатъиятлилик, ирода ва сўзингиз устидан чиқиш талаб қилинади. Ўзингизга қуйидаги шартларни 10 кун давомида албатта бажараман деб сўз беришингиз керак!
10 кун давомида бажариладиган шартлар қуйидагича:
1. Кун давомида ва қандай овқат бўлишидан (суюқ ва қуюқ) қатъий назар нон емаслик.
2. Оқ ундан тайёрланган ҳар қандай хамирли овқатларни (макарон, лапша, сомса, манти, лағмон ва бошқалар) ҳар доимги порцияни тенг ярмидан ортиғини емаслик. Айтайлик, 6 та манти эмас 3 та, бир коса лағмон эмас ярим коса ва шу тартибда бошқалари ҳам.
3. Оқ ундан тайёрланган торт, булочка, печенье, қўйингки барча пишириқлар таъқиқланади.
Қисқаси, ҳеч нарса ўзгармайди, фақат рационинингиздан нонни ва пишириқларни чиқариб ташлайсиз ҳамда хамирли таомларни 2 баробарга қисқартирасиз!
"Ўзимни шунча қийнаб, эвазига нима оламан?" деган саволга кейинроқ кафолатланган фойдалари ҳақида батафсил маълумот бераман.
Эрталаб, оч қоринга тана вазнингизни ўлчаб, бирор жойга ёзиб қўйинг, 10 кундан кейин сўровнома ўтказамиз ва шартларга амал қилдингизми йўқми аниқлаймиз.
Бу марафондан кўзланган мақсад фақат озиш эмас, юқорида айтганимдек кейинроқ, батафсил маълумот бераман.
10 кундан сўнг барча шартларга амал қилиб, ўз сўзини устидан чиққанлар учун навбатдаги БЕПУЛ марафонда қатнашиш осон бўлади.
Download 12,25 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish