Здоровье и спорт

Правда ли магний помогает бороться с бессонницей?
Если кофе на ночь вы не пьете, а уснуть все равно регулярно не получается, стоит проконсультироваться с врачом поскольку причиной проблемы может быть множество состояний. Но иногда за этим не стоит ничего конкретного, и для того, чтобы лучше спать, нужно изменить свой образ жизни. Многие принимают против бессонницы мелатонин, но есть еще один менее популярный способ — прием магния. Как он помогает наладить качество сна и как лучше его принимать — здесь.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

@MAYASTEPPER
Что происходит с организмом, если не спать сутки?
Последние исследования, проведенные в Гарварде, показали, что по статистике только 4 человека из 10 ежедневно спят достаточное количество времени. От недосыпа резко снижается работоспособность, портится настроение, заметно ухудшается состояние кожи, а также возрастает риск набор веса. И все это происходит уже при дефиците сна в 2-3 часа. А что же будет с организмом, если бодрствовать целые сутки? Об этом — здесь.
Какую мелодию будильника выбрать, чтобы легче просыпаться по утрам?
По статистике, около четверти населения земли регулярно не высыпается, а это влечет за собой не только усталость в течение дня и снижение концентрации, но и увеличение веса, проблемы с кожей и ухудшение общих показателей здоровья. Однако даже люди с налаженным режимом и без выраженного дефицита сна часто испытывают трудности с пробуждением и еще долго находятся в сонном состоянии. Почему так происходит? Не поверите, но на это может повлиять мелодия будильника. Об этом — здесь. 
КРАСОТА
ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ
04.01.2022, 16:07
Мифы об уходе за зубами, в которые пора перестать верить
Вы будете удивлены



Harpers Bazaarредакция

Тэги:
возраст
здоровье
Белье
Ребенок
сохранить здоровье

Мария Михайлова, кандидат медицинских наук, врач — стоматолог-ортодонт, пародонтолог, руководитель клиники Alliance Francaise