Zbekiston respublikasi oliy talim vazirliki nukus davlat pedagogika inistituyi

ZBEKISTON RESPUBLIKASI OLIY TALIM VAZIRLIKI

NUKUS DAVLAT PEDAGOGIKA INISTITUYI

JISMONIY MADANYAT 1 KIRS TALABASI Qodirov Jonibek

GIMNASTIKA VA UNI ÒQITISH METODIKASI FANIDAN

MUSTAQIL ISHI

MAVZU:Tik tayanich oyoqta burilish murakkabligini urgatish

2021 yil

REJA:

1. Jismoniy yuklamani aniq boshqarish va pedagogik jarayonni qat’iy belgilash.

Gimnastika mashg‘ulotlari jismoniy yuklamani aniq boshqarishda turli-tuman uslubiy yo‘llari katta xazinasiga egaligi bilan ajralib turadi. Shug‘ullanuvchilar kontingentining tayyorlanganlik darajasiga, muayyan mashg‘ulot yoki o‘quv mashg‘ulot davrining pedagogik masalalariga qarab gimnastika vositalari va uning uslubiy yo‘llari mashqlarning tabiati va ta’sir darajasini o‘zgartirishga hamda jismoniy yuklamani oqilona me’yorda kamaytirib yoki oshirib, uni o‘zgartirish imkonini beradi, bunda unga sur’at, marom, harakatlar amplitudasi, tayanch sharoitlari anjomlar balandligi, mashqlarni takrorlashlar soni va boshqalami o‘zgartirish yo‘li bilan erishiladi.Mashg‘ulot va jismoniy yuklamalar sonini o‘zgartirish va aniq boshqarish gimnastikaga xos bo‘lgan qat’iy tartib, intizom, pedagogik jarayonni aniq tashkil qilish orqali erishiladi

4. Shug‘ullanuvchilar organizmining turli tizim va tayanchharakat a’zolariga turlicha ta’sir ko‘rsatishi.Gimnastikaning o‘ziga xos uslubiy xususiyatlaridan biri shug‘ullanuvchilaming ayrim muskullari, muskul gumhlari, gavda qismlari a’zolari va umuman aytganda butun tayanch-harakat a’zolariga nisbatan turlicha ta’sir ko‘rsatish imkoniyati hisoblanadi. Mashqlaming maxsus tanlanishi, dastlabki oraliq va oxirgi holatlarni o‘zgartirish imkoniyati, ulami bajarishdagi usullaming o‘zaro bog‘liqligining o‘zi shug‘ullanuvchilar organizmiga maqsadga muvofiq ta’sir ko‘rsatish uchun qulay sharoitlar yaratadi, ularda kerakli harakat mahorati va ko‘nikmalarini muvaffaqiyatli shakllantirish, jismoniy rivojlanishdagi kamchiliklami bartaraf etish, maxsus jismoniy sifatlami rivojlantirish, gimnastik harakatlar tavsilotlari va texnikasini takomillashtirishga imkon beradi.Ma’lum didaktik holatlarga keng asoslanish: yengildan qiyinga, ma’lumdan noma’lumga, oddiydan murakkabga, yaqindan uzoqqa, ya’ni odam jismoniy rivojlanishning muhim sharoitlaridan

biri o‘rganilayotgan mashqlami uzluksiz murakkablashtirish va ularni bajarishga bo‘lgan talabni oshirish va shu asosda uning jismoniy takomillashuvida yangi sifat va son siljishlariga erishishni amalga oshirish imkoniyati. Odam harakat vazifalarining muvaffaqiyatli rivojlanishi va takmillashuvi muayyan, oddiy, yaxshi o‘zlashtirilgan va yengil bajariluvchi harakatlardan ancha qiyin va murakkablariga sekin-asta, uzluksiz o‘tishni ko‘zda tutadi.Ko‘pgina gimnastika mashqlarini bajarishda musiqajo‘rligidan foydalanish: jismoniy mashqlar tarkibidagi harakatlarni ko‘rsatish, ta’riflash, tushuntirish, rasmlar ko‘rinishida tasvirlash mumkin. Shu bilan birga harakatning tezlik, ravonlik, shiddatlilik kabi juda muhim tavsilotlarini o‘rgatish musiqa yordamida muvaffaqiyatli amalga oshiriladi. Musiqa jo ‘rligida o‘rganilayotgan harakatlami o‘zlashtirish ancha yengillashadi, shug‘ullanuvchilam-ing ish qobiliyati va ta’sirchanlik holati ko‘tariladi. Gimnastikaning uslubiy xususiyatlari o‘zaro bog‘liq va bir-birini to‘ldirib turadi. Ular yordamida jismoniy tarbiyaning sogiomlashtirish, ilm olish va tarbiya masalalari muvaffaqiyatli hal qilinadi.Gimnastika turlarini tasniflash: gimnastika mashqlarining turli-tumanligi va ulaming shug‘ullanuvchilarga keng koiamli ta’siri gimnastikaning ayrim, nisbatan mustaqil turlarining rivojlanish uchun asos boiib xizmat qilgan. Gimnastika vositalari yechish zamr boigan masalalaming ko‘pligi, mashqlaming o‘ziga xosligi ulaming shug‘ullanuvchilar organizmiga ta’siri va tabiati mamlakatimizda gimnastika turlari tasnifini aniqlash va yuzaga keltirishga yordam beradi. 1968-yildagi gimnastika bo‘yicha mutaxassislar anjumanida quyidagi tasnif qabul qilingan: