Ўзбекистон республикаси олий ва ўрта махсус таълим вазирлиги ўзбекистон республикаси соғЛИҚни сақлаш

Мавзу: «Чарчаш ва унинг иш қобилиятини кўрсаткичларида намоѐн бўлиши». 
 
Режа: 
1. Ишлаб чикаришда чарчаш. 
2. Организимда содир буладиган узгаришлар. 
3. Чарчаш профилактикаси. 
4. Мехнат ва дам олишни ташкил килиш. 
Таянч сўз ва иборалар: 
меҳнат гигиенаси, ишлаб чиқариш, жисмоний ва ақлий 
меҳнат, касалликлар, зарарли ва хавфли омиллар, чарчаш, профилактик чора-тадбирлар.
 
 
Ишлаб чикаришдаги чарчаш ва организмда буладиган ўзгаришлар.
Бизга аввалдан маълум ,кишининг иш кобилияти иш хафтаси жараенида узгариб 
туради . Шу кобилиятининг юкори даражага эришиш ва саклашни чегаралайдиган 
факторларидан бири бу-чарчаш .Шу боисдан хам чарчаш муаммоси мехнат гигиенаси ва 
физиологиясининг энг зарур ва долзарб муаммоларидан бири- дир . Бу муаммо амалий 
жихатдан катта ахамиятга эга, чунки у мехнат унумдорлиги билан богликдир ,худди 

---

24 
шунингдек бу маммо назарий ахамиятга хам эга, негаки у инсон организмининг 
умумфизиологик конуниятлари билан хам богликдир. Чарчаш муаммосининг куйидаги уч 
тарифини ажратиш мумкин: 
а) чарчаш табиати (пайдо булиш сабаблари ва ривожланиш механизми) 
б) чарчаш диагнозтикаси ва иш кобилиятини бахолаш 
в) чарчашни олдини олиш.
Чарчаш узи нима ? 
Чарчаш- бу давомли ,жадал(интенсив),статик ѐки нотами ш иш бажарилганда пайдо 
буладиган ва иш кобилиятини пасайтирадиган организмдаги кайтар жараеннинг 
мажмуасидир Чарчаш муаммосини ечишга биринчи булиб Галилей уринади.У муаммо билан 
мускуллар ишининг механикасини анализ килиш жараенида дуч келади . Галилейнинг 
фикрича , чарчашни пайдо булишига сабаб, скелет мускулларининг огирлигини ,кучига 
карши нафакат уз огирлигини ,балки гавданинг бошка кисмларининг хам огирлигини 
кутаришдир . Юрак булса уз огирлиги билан ишлагани учун чарчамайди . 
Физика фанини ривожланиши билан бу муаммо буйича куплаб олимлар иш олиб 
борадилар . Лекин уни систематик равишда урганиш факат утган асрнинг уртасида 
бошланади , Бу вакт ичида чарчашнинг сабаблари тугрисида бир канча гипотезалар пайдо 
булиб , улар асосан икки гипотезага олиб келади , куч йукотиш ва захарланиш . 
1.а) Чарчаш - куч йукотиш мушакларнинг энергетик ресурслари хамда углеводлар 
асосида етади — Шифф.
б) Чарчаш кислород билан етарлича таъминланмаганлиги хам-даокеидланиш
жараенининг бузулишидан келиб чикиб ,одатда бугулиш дейилади —— Ферворн
2.а) Чарчаш — бу тукима махсулотлари алмашинишининг ното-залиги еки улардан 
захарланиш натижасида келиб чикади -Пфлюгер 
б)Чарчаш кетокеиндан захарланиш натижасида иш фаолияти давомида 
мушакларда ишлаб чикилади — Вей хорд г . 
в)Чарчаш сут к-тасининг йигилиши асосида ривожланади -Хилл . 
ЧАРЧАШ- 
узок давом этувчи, жадал (нотаниш) хамда статик иш бажариш 
кобилиятини пасайишига олиб келувчи организмдаги жараѐн кайтар жараѐндир. 
Чарчашни вужудга келиш сабабларини аниклашга каратилган тури теориялар 
мавжуд. 19-аср боши, 20-аср охирларида олимлардан Хилл, Шифф, Ферворн. 
1. Локал- гуморалистик назарияни уртагаташлади. Бу назарияга кура энергия захираси 
камайиши билан иш бажариш жараѐнида гликоген микдори кескин камаяди ва чарчашга 
олиб келади диешади. 
2. Захарланиш назарияси. Бу назария тарафдорлари фикрича мушакларнинг иш
бажариш натижасида кенотокеинлар вужудга келади, бу мушакларни захарлаб иш 
кобилиятини пасайтиради.