Ўзбекистон Республикаси Олий ва ўрта махсус таълим вазирлиги Ўзбекистои Ресиубликаси Соғлиқни сақлаш вазирлиги

беморнинг, 
ҳатто 
айрим 
бемор 
бўлмаган 
кишиларнинг ёстигини
қуритаёттан ҳасталиклардан айримлари юрак ишемик касалликлари
(ЮИК) 
ҳисобланади. 
Ишемик 
касаллик 
бу 
юрак 
мушаклари
(миокарднинг) қон билан таъминланишининг бузилиши натижасида келиб
чиқадиган касалликлар ҳисобланади. Уларга ЮИКнинг ўткир шакли
бўлмиш «Стенокардия», «Миокард инфаркти» ҳамда сурункали шакли
«М иокардиодистрофия» 
ва 
«Ю рак 
тож 
томирлари 
склерози»
касалликлари киради. Бундай касалликларга дучор бўлмасликнинг,
олдини олишликнинг энг яхши ва осон йўли баданни, юрак мушакларини
чиниқтириш ҳисобланади.
Швецариялик кардиолог олим-врачнинг тавсиясига кўра, журналда
чоп этилган мана бу мурожаатга ишора қилинадиган бўлса:
«Агарда инсон кунига бор йўги 
10 дақиқа бадан тарбияси
(гимнастика) билан шуғулланса, у минутига юрагининг 10 марта уришини
«тежаб» қолар экан. Шу йўсинда бир йил мобайнида юракнинг 500000
марта уришини камайтириши мумкин бўлар экан». Ана шу одций усул
www.ziyouz.com kutubxonasi

---

билан кўплаб юрак-қон томир касалликларидан ҳоли бўлиши, юракнн
согломлаштириш, инфарктдан «кочиш» мумкин. Шундай экан, Сиз ҳам ўз
имкониятингизга қараб югуринг ва сакранг, фойдали жисмоний меҳнат
билан шугулланинг, бу юракнинг энг яхши дори-дармонидир. Энди,
ҳурматли ўқувчи, ҳар куни организмни гигиеник жиҳатдан бир неча бор
соғломлаштириш (таҳорат ва бошқалар) 5 вақт тоат-ибодатдаги 50-60
дақиқалик 
ҳаракатларнинг