Ўзбекистон республикаси олий ва ўрта махсус таълим вазирлиги жиззах давлат педагогика институти

 
Интернет сайтлари 
1.
www.тдпу.уз 
2.
www.педагог.уз 
3.
www.зиѐнет.уз 
4.
www.еду.уз 
5.
 
www.спорт.уз
 
АМАЛИЙ МАШҒУЛОТЛАР 
 
МАВЗУ № 1 Баскетбол тўпини олиб юриш, узатиш ва қабул қилиш 
техникасини такомилаштириш 

---

99 
 
Тўпни илиб олиш
– бу малаканинг ѐрдамида ўйинчи ишонарли равишда 
тўпни эгаллаб олиш ва у билан кейинги ҳужум ҳаракатларига киришиши 
мумкин. 
Тўпни илиб олиш, кейинчалик тўпни ошириб бериш, олиб юриш ѐки 
отишни бажариш учун ҳам дастлабки ҳолат ҳисобланади, шунинг учун 
ҳаракатлар ўз тузилишси билан кейинги усулларни аниқ ва қулай 
бажарилишини таъминлаши лозим. Ўйинчи тўпни хали илмай туриб, уни кейин 
қаѐққа ва кимга узатишни билиши керак. 
Тўпни икки қўл билан илиб олиш.
Тўпни икки қўл билан илиб олиш, 
тўпни эгаллашнинг энг оддий ва шу билан бирга ишончли усули ҳисобланади. 
Тайѐрлов қисми: агар тўп ўйинчига кўкрак ѐки бош баландлигига 
яқинлашаѐтган бўлса, унда қўлларни тўпга қарши чиқариш, бўш бармоқлар ва 
панжа билан тўпни тутиш, тўп ҳажмига нисбатан каттароқ воронкани ҳосил 
этиш керак.
Асосий қисми: тўп бармоқларга тегиш вақтида унга панжаларни 
яқинлаштириб, бармоқлар билан ушлаш керак (кафт билан эмас), қўлларни эса 
кўкракка тортиб, тирсак бўғинларида букиш керак. Қўлларни букиш учиб 
келаѐтган тўпнинг уриш кучини пасайтирадиган амортизатсиѐн ҳаракат 
ҳисобланади. 
Якунловчи қисм: тўпни қабул қилгандан кейин гавдани яна озгина олдинга 
ташланади: ѐйилган тирсаклар билан рақибдан сақланаѐтган тўпни кейинги 
ҳаракатларга тайѐрлаш ҳолатига олиб чиқилади. Агар тўп кўкрак 
баландлигидан анча паст учиб келса, унда ўйинчи тўпининг учиш баландлигига 
пасайтириб, одатдагидан кўра пастроқ ўтиради (1-расм).