Ўзбекистон давлат жисмоний тарбия ва спорт университети ҳузуридаги илмий даражалар берувчи dsc

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 
На основании обобщения, анализа и обсуждения полученных 
экспериментальных материалов сформированы следующие практические 
рекомендации. 
1. Средства и приемы, примененные в учебном процессе по развитию 
скоростно-силовых способностей юных дзюдоистов на этапе углубленной 
подготовки должны соответствовать специфическим особенностям вида спорта, 
длительность выполнения упражнений не должна влиять на основное 
содержание учебных занятий, выбор упражнений нужно осуществлять исходя 
из возраста, пола, физического и психологического развития занимающихся, 
траектория действия средств, применяемых в развитии навыков технических 
действий спортсменов должна соответствовать виду спорта и соревновательным 
действиям. 
2. Организация недельного микроцикла должна быть следующей 
последовательности: вторник, четверг, суббота – занятия по методу круговой 

---

54 
тренировки понедельник, среда, пятница – совершенствование технико-
тактических приемов. Применение круговой тренировки на утренних занятиях 
данного недельного микроцикла даѐт высокую эффективность. 
3. Рекомендуется на этапе углубленной подготовки проводить круговую 
тренировку 
с 
применением 
упражнений 
(1-канат; 
2-прыжки;
3-поднимание штанги лежа; 4-спина; 5-маятник; 6-пресс; 7-поднятие;
8-бросок), направленных на развитие скоростно-силовых способностей юных
дзюдоистов, что приведет к повышению эффективности технических приемов в 
соревновательной деятельности. 
4. 
Необходимо 
иметь 
достаточно 
сведений 
о 
правилах 
и 
последовательности выполнения упражнений, применяемых в развитии 
скоростно-силовых способностей юных дзюдоистов на этапе углубленной 
подготовки. Требуется хорошо знать методы выполнения физических 
упражнений, разития двигательных способностей, дозирования учебных 
нагрузок. 
5. В учебно-тренировочном процессе по эффективному развитию 
скоростно-силовых способностей юных дзюдоистов на этапе углубленной 
подготовки необходимо планировать нагрузки круговой тренировки в 
следующей последовательности: в подготовительной и основной части занятия 
соревновательным и круговым методом 6-8 серий по 15 секунд. 

---

55