Ўзбекистон давлат жисмоний тарбия институти

Download 17,23 Mb. bet 122/131 Sana 03.03.2022 Hajmi 17,23 Mb. #481432

Bog'liq
3 Китоб Волейбол Н ва У лотин Volleyball

JAMI:	-
1560 s

Bir tayyorgarlik yilida mashg’ulotlar soni 460 tani tashkil etadi. SHug’ullanuvchilar soni 12 kishi. Musobaqalar soni 70 ta atrofida bo’lishi mumkin.
Voleybolchilarning jismoniy tayyorgarligi quyidagi me’yoriy ko’rsatgichlar asosida baholanadi (erkaklar):
- Tezkorlik – “archasimon” yugurish (94 m):
- uzatuvchi o’yinchilar – 22,0-22,5 sek;
- xujumchi o’yinchilar – 23,0-23,5 sek;
- Joydan vertikal sakrash:
- uzatuvchi o’yinchilar – 85-80 sm;
- xujumchi o’yinchilar – 90-85 sm;
- YUgurib kelib sakrash:
- uzatuvchi o’yinchilar – 345-340 sm;
- xujumchi o’yinchilar – 355-350 sm.
Texnik-taktik tayyorgarlik:
- To’p kiritish – 45-50%;
- Birinchi to’pni uzatuvchiga etkazib berish – 75-80%;
- Xujum:
- muvaffaqiyatli – 50%;
- muvaffaqiyatsiz – 10%;
- samaradorlik – 40-42%;
- To’siq qo’yish:
- foydali to’siq – 50%;
- muvaffaqiyatli – 15%;
- muvaffaqiyatsiz – 5%.
Mashg’ulotlar odatda kuniga 2 marta o’tkaziladi. Ertalbki mashg’ulot aksariyat o’yin texnikasi, taktikasi va taktik kombinatsiyalarni takomillashtirish, yangi texnik-taktik modellarni o’zlashtirishga bag’ishlanadi.
Kunining ikkinchi yarmida o’tkaziladigan mashg’ulotlar yuqori shiddatda turli o’yin modellarini o’zlashtirish, ustivor taktik modellar asosida o’yin mashg’ulotlarini tashkil qilishga mo’ljallanadi.
YUqori malakali voleybolchilar mashg’ulotlarida ish qobiliyatini takomillashtirish, keskin yuklamalardan sshng uni tiklab borish va shu qobiliyatni kuchaytirish choralari qo’llash qaratiladi.
Nazariy mashg’ulotlarda bo’lajak raqib jamoalar o’yin modellari videomateriallar asosida o’rganiladi va shu modellar amaliy mashg’ulotlarda sinab boriladi ham shakllantiriladi.
Mazkur toifali voleybolchilarda tayyorgarlik turlari (jismoniy, texnik-taktik)ning shakllanish dinamikasi maxsus me’yoriy test mashqlar yordamida muntazam nazorat qilinadi. Olingan natijalar asosida mashg’ulotlar mazmuni, hajmi, shiddati, muddati va yo’nalishlarga maqsadli o’zgartirishlar kiritiladi.
Mashg’ulotlar samaradorligini aniqlash va rasmiy musobaqalarga tayyorgarlik ko’rish maqsadida har xaftada nazorat o’yinlari, modellashtirilgan o’yinlar va o’rtoqlik uchrashuvlari o’tkazilib turilishi darkor.
Andoza

Download 17,23 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham: