Ўзбекистон давлат жисмоний тарбия институти

Sog’lomlashtirish guruhi – 7-8 yosh

T/r	Tayyorgarlik turlari	YUklamalar hajmi
1.	Nazariy tayyorgarlik	4
2.	Umumiy jismoniy tayyorgarlik	180
3.	Maxsus jismoniy tayyorgarlik	10
4.	Texnik tayyorgarlik	80
5.	Taktik tayyorgarlik	6
6.	Integral tayyorgarlik	-
7.	Hakamlik amaliyoti	8
8.	Musobaqa	14
9.	Nazorat sinovlari	8
JAMI:		312

8 jadval
Dastlabki tayyorgarlik guruhi

T/r	Mashg’ulotlar mazmuni	1 yil 9-11 yosh	2 yil 10-12 yosh
1.	Nazariy tayyorgarlik	8	18
2.	Umumiy jismoniy tayyorgarlik	131	124
3.	Maxsus jismoniy tayyorgarlik	76	64
4.	Texnik tayyorgarlik	107	99
5.	Taktik tayyorgarlik	38	51
6.	Integral (o’yin) tayyorgarlik	38	40
7.	Nazorat test mashqlari sinovi	18	20
JAMI:		416	416
8.	Mashg’ulot kunlari soni	194	188
9.	Mashg’ulotlar soni	208	208
10.	Musobaqa kunlari soni	14	20

SHug’ullanuvchi bolalarni yoshi, o’rgatish va takomillashtirish bosqichi hamda guruhlarning nomiga qarab nazariy va amaliy mashg’ulotlarga ajratilgan o’quv soatlari “pastdan” “yuqoriga” qarab taqsimlanadi.
Sog’lomlashtirish va dastlabki tayyorgarlik guruhlarida umumiy jismoniy tayyorgarlik eng ko’p soatlar hajmini, maxsus jismoniy tayyorgarlik – kamroq, texnik – yana kamroq va eng kam soatlar hajmini taktik tayyorgarlik egallaydi. Keyingi guruhlarda mashg’ulotlar xajmi borgan sari ixtisoslashuvga qarab yo’naltiriladi. YA’ni maxsus jismoniy tayyorgarlik soatlar bo’yicha ustun bo’ladi, texnik va taktik mashqlar hajmi ortib boradi.
Aynan shu tamoyil sport trenirovkasining bosqich va davrlarida qo’llanilishi zarur. Jumladan, tayyorgarlik davrining umumiy jismoniy tayyorgarlik bosqichi (1-bosqich), maxsus jismoniy tayyorgarlik (2-bosqich) va musobaqa oldi bosqich (3-bosqich) larida mashg’ulotlarning hajmi va shiddati sekin-asta proportsionalo’zgarib boradi. YA’ni 1-bosqich hajmi ko’p, shiddat esa sekin bo’ladi, 2 va 3 – bosqichlarda bu ikki ko’rsatgichning “joyi” o’zgarib boradi. Boshqacha qilib aytganda musobaqa davriga yaqinlashgan sari mashqlar hajmi kamayib, shiddati esa maksimal darajaga ko’tariladi.
9 jadval
O’quv-trenirovka guruhi 1 yil – 13-14 yosh

T/r	Mashg’ulotlar mazmuni	Yil davomida	Tayyorgarlik davri				M-qa davri	O’tish davri	Tayyorgarlik davri				M-qa davri	O’tish davri
			jami	I	II	III			jami	I	II	III
1.	Nazariy tayyorgarlik	26	7	3	4	-	4	-	8	-	-	8	7	-
2.	Umumiy jismoniy tayyorgarlik	121	46	22	16	8	13	10	25	8	9	8	7	20
3.	Maxsus jismoniy tayyorgarlik	89	29	7	14	8	24	-	18	4	6	8	14	4
4.	Texnik tayyorgarlik	120	35	8	15	12	39	6	18	4	6	8	14	8
5.	Taktik tayyorgarlik	60	14	3	7	4	26	-	9	2	3	4	11	-
6.	Integral (o’yin) tayyorgarlik	69	30	8	14	8	11	4	12	2	6	4	4	8
7.	Uslubchi va hakamlik amaliyoti	11	-	-	-	-	7	-	-	-	-	-	4	-
8.	Nazorat test mashqlari sinovi	24	9	9	-	-	6	-	-	-	-	-	6	-
JAMI:		520	170	60	70	40	130	20	90	20	30	40	70	40
9.	Mashg’ulot kunlari soni	184	62	24	28	10	46	8	30	8	12	10	24	16
10.	Mashg’ulotlar soni	208	68	24	28	16	52	8	36	8	12	16	28	16
11.	Musobaqa kunlari soni	24	6	-	-	6	8	-	6	-	-	6	4	-

10 jadval
O’quv-trenirovka guruhi 2 yil – 14-15 yosh

T/r	Mashg’ulotlar mazmuni	Yil davomida	Tayyorgarlik davri				M-qa davri	O’tish davri	Tayyorgarlik davri				M-qa davri	O’tish davri
			jami	I	II	III			jami	I	II	III
1.	Nazariy tayyorgarlik	34	9	-	7	2	9	-	8	-	-	8	8	-
2.	Umumiy jismoniy tayyorgarlik	140	53	24	21	8	13	16	19	6	9	4	7	32
3.	Maxsus jismoniy tayyorgarlik	103	35	9	14	12	36	-	18	4	6	8	14	-
4.	Texnik tayyorgarlik	141	36	12	14	10	45	4	27	6	9	12	21	-
5.	Taktik tayyorgarlik	85	31	9	14	8	26	-	18	4	6	8	10	-
6.	Integral (o’yin) tayyorgarlik	81	31	9	14	8	13	4	18	4	6	8	7	8
7.	Uslubchi va hakamlik amaliyoti	16	-	-	-	-	8	-	-	-	-	-	8	-
8.	Nazorat test mashqlari sinovi	24	9	9	-	-	6	-	-	-	-	-	9	-
JAMI:		624	204	72	84	48	156	24	108	24	36	48	84	48
9.	Mashg’ulot kunlari soni	174	58	24	26	8	42	8	28	8	10	10	22	16
10.	Mashg’ulotlar soni	208	68	24	28	16	52	8	36	8	12	16	28	16