‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

Xotin - qizlar gimnastikasi tavsifi, xususiyatlari vositalari

Xotin  -  qizlar  organizmi  o‘zining  tuzilishiga  ko‘ra  gavdaning

370

---

uzunroq bo‘lishi, yelkabo‘g ‘inining torligi, tosning kengligi  bo iish i 

bilan farq qiladi.

Xotin - qizlarda tirsak bo ‘ g ‘ inining ortiqcha yozilish va ko ‘ pincha 

oyoqlarni  «X»  shaklida boiishi  ko‘proq  uchrab  turadi.  Bu  omillar 

yugurishda,  sakrashda  yuqori  natijalarga  erishishni,  shuningdek 

uzoq  vaqt  tayanib  turishni  qiyinlashtiradi, jarohatlanish  ehtimolini 

ko‘paytiradi.  Shu  sababli  mazkur  muskul  guruhlari  uchun  maxsus 

tanlab  olingan  mashqlar  orqali  yuqorida  aytilgan  bo‘g‘inlami 

mustahkamlash zamr.

Xotin  -  qizlar  erkaklardan  yana  yurak  hajmining  kichkinaligi 

uning  sistolik  va  daqiqalik  hajmi  kamroq  maksimal  qon  bosimi 

balandroq  o ‘pkaning  havo  sig‘imi  kichkina  tomir  umshi  va  nafas 

olishining tez boiishi bilan farq qiladi.  Biroq jismoniy tarbiya yoki 

sport  bilan  tizimli  shug‘ullanadigan  xotin  -  qizlaming  s o g iig i  va 

jismoniy holatining  ko‘rsatkichlari  sport bilan  shug‘ullanmaydigan 

xotin - qizlamikidan ancha yuqori boiadi.