Yosh tengdoshlar

 
Sog‘lomlashtiruvchi daqiqa. “Daraxt” mashqi (5daqiqa) 
 
Maqsad: 
Mushaklarni cho‘zish orqali tana va ruhiyatga dam berishni o‘rgatish. 
Trener ko‘rsatmasi: 
–
O‘rningizdan turib yoki o‘tirgan holatda oyoqlaringizni birlashtiring, tovonlaringiz polga 
tegib tursin, qo‘llar tushirilgan, gavdangiz tik holatda. Xotirjam nafas oling va chiqaring. 
Qo‘llaringizni asta yuqoriga ko‘taring. Kaftlaringiz bir-biriga qarab tursin, barmoqlar 
birlashgan. Butun tanangiz bilan cho‘ziling. Yuqoriga cho‘zilarkansiz, baquvvat, kuchli daraxtni 
tasavvur qiling. Organizmingiz xuddi daraxt singari kuchga to‘lib bormoqda. (15-20 soniya). 
Qo‘llaringizni tushiring va bo‘shashing.