Yosh gimnastikachilarni o'quv trenirovfka jarayonida pedagogik visitalarning o'rni va ahamiyati mundarija


Egiluvchanlik va uni rivojlantirish usuliyati



Download 106 Kb.
bet8/9
Sana11.07.2022
Hajmi106 Kb.
#774777
1   2   3   4   5   6   7   8   9
Bog'liq
1dasd

Egiluvchanlik va uni rivojlantirish usuliyati
Egiluvchanlik – jismoniy fazilat bo’lib,harakat tayanch apparatlarining morfofunksional xususiyatlari demakdir. Bu xususiyatlar shu apparat zvenolariningharakatchanligi, uning maksimal amplitudasi (og’ishi, egilishi, buklanishi, cho’zilishi, qayishqoqligi, buralishi vahokazolar) bilan o’lchanadi.
Egiluvchanlik aktiv, passiv bo’lishi mumkin. Muskul kuchi evaziga bo‘ladigan egiluvchanlik aktiv; tashqi qarshilikni inersiya yoki og‘irligi evaziga tashqi taosir kuchi vahokazolarhisobiga namoyon qilinadigan egiluvchanlik passiv egiluvchan-lik deyiladi.
Emotsionallik ko’tarinki kayfiyat va boshqalar egiluvchan-likning namoyon bo’lishiga ijobiy yoki salbiy taosir ko’rsatishi amaliyotda isbotlangan. Egiluvchanlik chegaralanadi unda cho’zila-digan muskullarning qo’zg’aluvchanligi mu’im a’amiyatga ega. CHunki uning tabiatida cho’zilayotgan muskullarnihimoyalash, saqlash xususiyati mavjud. CHo’zilayotgan muskullarning egiluv-chanligi ortishi bilan ularning qo’zg’aluvchanlikholati yuqori darajaga ko’tariladi. Bunda cho’ziluvchan muskullarning faoliyati maolum darajada pasayadi.
Egiluvchanlikni namoyon bo’lishi tashqi mu’it temperatu-rasigaham bog’liq. Temperaturaning ortishi bilan egiluvchan-lik ortib boradi. Erta tongdan tungacha bo’lgan vaqt, boshqa jismoniy sifatlarga qaraganda, egiluvchanlikka ko’p taosir qiladi. Masalan, ertalab egiluvchanlik ancha kamaygan bo’ladi. Mashg’ulot vaqtida

egiluvchanlik turli sharoitlar („arorat, kunning vaqti) taosirida o’zgarishini


eotiborga olish lozim.
Egiluvchanlikni yomonlashuviga olib boradigan noqulayholatlarni, chigal
yozish (razminka) mashqlari yordamida muskul-larni qizitish bilan bartaraf etish mumkin. Egiluvchanlik charchash taosirida sezilarli o’zgaradi, aktiv egiluvchanlik ko‘rsatkichlari esa ortib boradi. Bolalar kattalarga qaraganda ancha egiluvchan bo’ladi, degan fikr unchalar to’g’ri emas. Bu fikrni boshqacharoq bolalarda egiluvchanlikni tarbiyalash kattalarga nisbatan osonroq ko’chadi, deb tushunsak to’g’rirok bo’ladi. Aktiv egiluvchanlik bevosita muskul kuchi bilan aloqa-dor. Lekin kuchni rivojlantiradigan mashqlar bilan shug’ulla-nish bo’g’inlardaharakatchanlikni susaytirishi, chegaralash mumkin.

Download 106 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8   9




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish