Yosh gandbolchilarda jismoniy sifatlarni rivojlantirish metodikasi

Namunaviy mashqlar
1.О‘yinchilar 6-10 metr oraliq masofada bir-biriga qarama-qarshi 2 qator bо‘lib joylashadi. Birinchi yoki ikkinchi qatorda joylashgan о‘yinchilarning har biriga tо‘p beriladi va о‘rgatuvchi ishorasi yoki xushtagidan sо‘ng ular bir-biriga tо‘p uzatishni amalga oshiradi.
2. Ikki о‘yinchi tо‘plar bilan bir-biriga qarama-qarshi 5-10 metr oraliq masofada joylashadi, uchinchi о‘yinchi ularning о‘rtasida turib oldindan kelishilgan usulda о‘yinchilar bilan galma-gal joy almashib, tо‘p uzatishni bajaradi.
3. Ikki о‘yinchi tо‘plar bilan bir-birisha qarama-qarshi 10-20 metr oraliq masofada joylashadi. Ularning orasida yana ikki о‘yinchi bir-biriga orqa о‘girib turadi. О‘rgatuvchi ishorasi bilan chet tarafda turgan о‘yinchilar о‘ziga qarab turgan о‘yinchilarga tо‘p uzatadi, о‘rtadagi о‘yinchilar tо‘pni qaytarib bir-biri bilan joy almashadi.
4. О‘yinchilar diametri 10-20 metrli doirani hosil qilib turadi. Ular tо‘pni ma’lum bir tartibsiz sheriklariga uzatadilar va kimga tо‘p uzatgan bо‘lsalar, uning joyini о‘zlari egallaydi.
5. Belgilangan uchburchakda qator tashkil etiladi. О‘yinchilar qо‘shni qatorga tо‘p uzatadi va tо‘p uzatilgan tomon harakat qilib qator orqasiga joylashadi.
6. Orqadan 6-8 metr oraliqda yugurib kelayotgan sherigiga sakrab orqaga о‘girilibtо‘p uzatish.
7. О‘yinchilar bir-biriga qarama-qarshi ikki guruhga bо‘linib qatorlarda joylashadi. О‘rgatuvchi ishorasi bilan о‘yinchi о‘zi tomon yugurib kelayotgan sherigiga tо‘p uzatadi, о‘zi qо‘shni qator orqasidan joy oladi.
8. О‘yinchilar ikki aylanaga joylashib bir-biriga qarama-qarshi harakat qilib о‘zaro tо‘p uzatishadilar.
9. Ikki о‘yinchi 3-4 metr oraliqda parallel harakat qilib tо‘p uzatishadi. Harakat tezligi asta-sekin oshiriladi (ushbu mashqni 3-4 ta bо‘lib bajaraish mumkin).
10. Ikki о‘yinchi joylarini almashtirib tо‘p uzatishadi.
11. “Tо‘p uchun kurash” о‘yini. О‘yinda shug‘ullanuvchilar soni maydonning katta kichikligiga bog‘liq bо‘lib ikki jamoaga bо‘linadi. Bir jamoa о‘yinchilari bir-biriga tо‘p uzatadi, ikkinchi jamoa esa ulardan tо‘pni olib qо‘yish uchun harakat qiladi. О‘yin qoidasini о‘qituvchi qо‘yilgan maqsad va shug‘ullanuvchilar tayyorgarligini hisobga olib belgilaydi.