Sana: Tugarak nomi: Stol tennisi

Sana:.


Tugarak nomi: Stol tennisi


Mavzu: Maxsus jismoniy tayyorgarlik.
Maqsad:

• 
  Stol tennisi bo’yicha o’quvchi bilimini oshirish.
  
• 
  Tezkorlik, chaqqonlik, chidamlilik, kuchlilik, egiluvchanlik sifatlarini oshirish.
  
• 
  Bolalarni to’garakka va sportga bo'lgan qiziqishini oshirish
  
• 
  Jismoniy tarbiya va sport tizimida davlat va jamiat boshqaruvining uyg'unligi.
  

Uslub: Tushuntirish, bajarish, takrorlash, mustahkamlash, shug'ullanish.
Jihoz: Konspekt, stol tennisi anjomlari, xushtak.
Joyi: Maktab sport zali.


I.Tayyorlov qismi:

• 
  Saflanish, salomlashish, davomatni qabul qilish.
  
• 
  Yangi mavzu bilan tanishtirish.
  
• 
  Turgan joyda burilishlar.
  
• 
  Yurish va yugurishga o’tish.
  
• 
  U.R.M. bajarish.
  
• 
  Nafas rostlovchi mashqlar.
  

II.Asosiy qismi:
Maxsus jismoniy tayyorgarlik.
Yurishdan yugurishga va yugurishdan yurishga o‘tish. Harakatda tezlikni o‘zgartirish.
Elka kamari va qo‘l mushaklari uchun beriladigan mashqlar. Buyumlarsiz bajariladigan mashqlar. Turgan joyda va harakatda har xil dastlabki holatdan to‘g‘ri qo‘lni bukkan holda doirasimon aylantirish. Qo‘lni orqaga prujinasimon harakatlantirib orqaga uzatish, panjalarni bukish va yozish, qo‘l oldinda, yon tomonda, yuqorida. Qo‘lga tayanib yotgan holda bukish va yozish. Har xil dastlabki holatdan juft-juft bo‘lib, qo‘llarni ushlashib, qo‘llarni bukish va yozish. Qo‘llarni ko‘tarish va tushirish, qo‘lni doirasimon aylantirish, o‘zaro bir-biriga qarshilik ko‘rsatish.


III. Yakuniy qisim:

• 
  Nafas rostlovchi mashqlar.
  
• 
  O’quvchilarni pulsini tekshirish.
  
• 
  Darsga faol qatnashga o’quvchilarni e’lon qilish.
  
• 
  Keyingi mavzuni eslatib qo’yish