Atom odatlari. Qanaqasiga yaxshi odatlarni egallash va yomonlikdan xalos bo'ling

Guruch. 9.
Odatni o'rganishdan oldin (a), mukofot birinchi marta olinganda dofamin 
chiqariladi. Keyingi safar (b) dopamin harakat boshlanishidan oldin darhol ko'tariladi 
qo'zg'atuvchi tan olingandan keyin. Bu ko'tarilish istak hissi va har safar shunday harakat 
qilish istagi paydo bo'lishiga olib keladi. Odatni o'rganganingizdan so'ng, dopamin darajasi 
bo'lmaydi 
Mukofot olganingizda o'sing, chunki siz buni allaqachon kutmoqdasiz. Biroq, agar ko'rsangiz 
rag'batlantiring va mukofot kuting, lekin uni olmang, dofamin darajaga tushadi 
Siz xafa bo'lganingizni his qilasiz (c). Dopamin reaktsiyasining sezgirligi bo'lishi mumkin 
mukofot kechikib topshirilganda aniq ko'rinadi (d).
68 
Yangi boshlanuvchilar uchun stimul aniqlanadi va istak paydo bo'lishi bilan dopamin 
ko'tariladi. Bu reaktsiya bilan ta'qib qilinadi, lekin mukofot kutilgandek tez kelmaydi, va 
dopamin pasayishni boshlaydi. Va nihoyat, mukofot kutilganidan biroz kechroq olinganida, 
dopaminning yangi ko'tarilishi kuzati
ladi. Bu miyaning: “Qarang! Men buni bilardim
to'g'ri edi. Keyingi safar ushbu harakatni takrorlashni unutmang." 
Miyada orzu qilish uchun mo'ljallangan yana ko'plab neyron zanjirlar mavjud 
olgan narsasini sevishdan ko'ra mukofot olish. U o'z ichiga oladi 
asosiy istak markazlari: miya poyasi, yadro yadrosi, ventral tegmentum 
bosh miya, telensefalonning striatumi, amigdala va prefrontal korteks qismlari.
Taqqoslash uchun, miyaning simpatiya markazlari ancha kichikroq. Ular ko'pincha 
"gedonik" deb ataladi 
issiq nuqtalar" va ular miya bo'ylab mayda orollarda tarqalgan. Misol uchun, tadqiqotchilar 
100% yadro yadrosining istak vaqtida faollashishini aniqladilar. Shu bilan birga, qabul 
qilingandan qoniqish paytida strukturaning atigi 10% faollashadi. 
Miyaning ishtiyoq va istak uchun mas'ul bo'lgan sohalarga juda ko'p qimmatli joy ajratishi 
ularning hal qiluvchi rolining yana bir dalilidir. 

---

jarayonlar. Istak - bu xatti-harakatlarning harakatlantiruvchi kuchi. Har bir harakat, uning 
oldidagi intizorlik tufayli amalga oshiriladi. Reaksiyaga olib keladigan istak. 
Bu fikrlar xulq-atvor o'zgarishining ikkinchi qonunining ahamiyatini ochib beradi. Biz 
odatlarni jozibador qilishimiz kerak, chunki bu birinchi navbatda foydali tajribani kutishdir. 
burilish bizni harakat qilishga undaydi. Bu erda strategiya deb nomlanadi 
yoqimli va foydali kombinatsiyasi.