Vrach nazorati fani bo’yicha o’zlashtiradigan

VO
2max
=69,7-0,612
; 
Faol bo’lmagan erkaklar uchun:                          
VO
2max
=57,8-0,445
; 
Faol ayollar uchun:                                              
VO
2max
=4,44-0,343
; 
Faol bo’lmagan ayollar uchun:                            
VO
2max
=4,12-0,343
. 
 
MKT  ni  va  talab  qilingan  MKT  taqqoslab,  funktsional  aerob  indeksni 
(FAI) yaxshi yoki yomon tomonga siljishini baholash mumkin: 
 
FAI = (TMKT-MKT)*100/TMKT 
 
Garvard  step-testi 
kuchlanishli  jismoniy  yuklamaga  asoslangan  bo’lib, 
YuQS  ning  tiklanish  jarayonlarini  baholashga  imkon  yaratadi.  Jismoniy 
yuklama  erkaklar  uchun  50  sm  va  ayollar  uchun  43  sm  balanlikda  zinapoyaga 
ko’tarilishdan  iborat.  Ko’tarilish  vaqti  5  daqiqa,  bir  oyoqdan  ikkinchi  oyoqqa 
ko’tarilish chastotasi 1 daqiqada 30 tani tashkil qiladi. Agar sinaluvchi 5 daqiqa 
mobaynida  yuklamani  bajara  olmasa,  faqatgina  bajarilgan  mashqlarning  vaqti 
belgilanadi.  Sinaluvchilarning  bo’yi,  yoshi  va  boshqa  xususiyatlarini  hisobga 
olib,  turli  modifikatsiya  sinovlari  o’tkazilganligini  ta’kidlash  lozim.  Pulsning 
chastotasi  tiklanish  vaqtidagi  2-4  birinchi  daqiqasining  30  soniyadi  o’tirgan 

---

 
112 
holatda registratsiya qilinadi. Test natijalari Garvard step-testini indeks shaklda 
aks etiriladi: