Voleybol о‘yinining texnikasi va taktikasini о‘rgatish

Egiluvchanlik - bu tana bug’imlarining maksimal amplitudada bukilishi va yozilishidir. Bu sifat aksariyat mushaklar tolalari elastikligi (chuziluvchanlikligi) va tonusiga bogliq. Egiluvchanligini o’stirish, birinchi navbatda muntazam muvofiq mashqlar bilan shug’ullanishga bog’lik.

Egiluvchanlik sifatini rivojlantirishga boshlang’ich maktab yoshidan boshlangani maqsadga muvofiq. Chunki bu yoshdagi bolalarning organizmi - suyaklari, mushak va bug’inlari egiluvchan - plastik xususiyatiga ega bo’ladi.

Mazkur sifatni rivojlantirishda sekin sur’atda bajariladigan xar xil yo'nalishlarga oid bo'lgan va katta doirali amplutudada ijro etiladigan mashqlar qo‘l keladi. Bundan tashqari egiluvchanlikka xos elementlari bulgan xarakatli o'yinlar va sport o'yinlari yaxshi natija beradi. Gimnastika, akrobatika mashqlari bilan sho'gullanish ham ayni muddao. Zikr etilgan mashqlar muntazam uzoq vaqt va qayta - qayta bajarilishi lozim.