В. Я. Кисиль многоликая тибетская медицина

часть веса переносят на плечевой пояс и руки. Маленькими шажками начи-
нают осторожно двигаться по коврику, переваливаясь из стороны в сторону, 
слегка приподнимая колени. Избегают резкой боли. Незначительная боль не-
избежна – терпите. Если ее легко переносите, то можно двигаться, не опираясь 
на кулаки. Начинают выполнять упражнение с 1–2 минут, постепенно доводят 
до 5 минут и делают его 2–3 раза в день. 
Упражнение тибетских монахов, регулирующее дыхание
Сядьте прямо, скрестив ноги. Рот должен быть закрытым.
Большим (или указательным) пальцем зажмите правую ноздрю. Медленно 
и интенсивно сделайте выдох через левую ноздрю. Задержите на секунду дыха-
ние, затем освободите правую ноздрю и закройте левую.
Теперь вдохните через правую ноздрю медленно и интенсивно.
Если вы заметите, что выдох длится намного дольше вдоха, то это означает, 
что ваше дыхание неправильное. Если же длительность вдоха и выдоха одина-
кова, это означает, что кислородный обмен оптимален.
Регулярное выполнение этого упражнения способствует нормализации 
вашего дыхания.
Многолетние клинические наблюдения японских врачей привели их к вы-
воду, что дыхание через правую ноздрю при закрытой левой повышает общий 
тонус и придает бодрость уму и телу. Дыхание через левую ноздрю при закры-
той правой снижает возбудимость, замедляет пульс и расслабляет.
Полезно также днем «притенять» правый глаз, закрывать правое ухо или 
нозрю.
Утренние упражнения тибетских лам

---

372
Упражнение при болях в желудке
В положении лежа расслабьтесь. Сделайте спокойный глубокий вдох (до 
границы боли в желудке) с задержкой дыхания до 10–15 сек., затем медленно 
выдохните.
При вдохе представьте в районе легких растущее белое облачко. Во время 
выдоха переместите это облачко в желудок. Не беда, если потеряете из виду об-
лачко: оно самостоятельно «войдет» в солнечное сплетение и увеличит общую 
энергию организма.
Это упражнение выполняют каждые два часа по 10 минут. После 2–3 сеан-
сов возникает облегчение состояния.
Перед сном вспомните о проделанном упражнении и дайте установку под-
сознанию выполнить это упражнение самостоятельно. 
Два «тибетских» упражнения,
восстанавливающие регулярные месячные
Первое упражнение: лечь на спину, расслабиться, закрыть глаза и сделать 
глубокий вдох, после чего задержать дыхание; внимание сосредоточить на об-
ласти солнечного сплетения: представить, как солнечное сплетение растворя-
ется в небесной синеве и превращается в голубое небо; затем визуализируют 
внутри организма голубое облачко, которое плывет в район матки и с выдохом 
оставляет тело; упражнение повторяют три раза.
Второе упражнение: внимание сосредоточить на области яичников и мат-
ки – вообразить, что органы увеличены в размере и светятся тусклым красным 
светом; сделать выдох через нос, втягивая живот, затем сделать медленный 
полный вдох, представляя, что вместе с вдохом внутрь входит поток голубой 
целительной энергии; после задержки дыхания медленно через нос выдохнуть, 
представляя, что поток целительной энергии идет через легкие вниз по на-
правлению к яичникам и матке; затем начинают дышать глубоко и ритмично, 
как бы «очищая» струей голубой энергии больные зоны до тех пор, пока свече-
ние в матке и яичниках не погаснет.
Оба упражнения выполняют в течение 10 минут утром и вечером перед 
сном.
Целебное воздействие змеиной кожи на глаза
Бурятские лекари тибетской медицины советуют носить при себе сбро-
шенную во время линьки змеиную кожу и время от времени протирать ею гла-
за. Такой метод оказывает оздоравливающее воздействие на глаза и позволяет 
сохранить прекрасное зрение до преклонного возраста.
Змеиная кожа оказывает и другие лечебные эффекты. Так Л. К. Дубовиц-
кая пишет: «С малых лет я страдала лихорадкой, а работали мы в воде, что 
еще больше ухудшило мое состояние. Периодически приходилось ложиться 
на землю, прогреваться под солнечными лучами. Мою хворь заметила одна 
из работниц и сказала, что сейчас, в период линьки змей, хорошо было бы 
найти сброшенную змеиную кожу и привязать к груди. Я нашла две. Привя-

---

373
зала их к груди и ходила с ними неделю, пока 
меня не перестало трясти. После выбросила. 
С тех пор прошло уже 60 лет, а болезнь ни 
разу о себе не напомнила».
«Тибетская» таблица
для укрепления глазного дна.
Таблица эта напоминает большую снежин-
ку черного цвета. Методика предельно проста: 
надо следить глазами за контуром данного изо-
бражения в течение 1–2 минут в день. 
Это упражнение укрепляет глазное дно, 
однако это не означает, что при этом улучша-
ется зрение.
Боль в сердце: 
«тибетский» метод лечения.
Для снятия сердечной боли помойте руки, расслабьтесь и начните жевать 
зубами (клыками) сначала левый мизинец, потом правый. Общее время воз-
действия – 5 минут, после чего боль уходит.
Эту процедуру можно выполнять в профилактических целях. Этот метод 
не только временно снимает сердечную боль, но и оздоравливает сердце.