Uslubiy qo`llanma suzish va uni o'qitish metodikasi andijon 2012

Suzish texnikasi.
Suzish texnikasi deganda harakalarni mutanosib ravishda namoyon 
qilish tushuniladi. Bu esa ma'lum harakat qoidalariga rioya qilgan holda bo'ladi. Aks holda oddiy 
suvda cho'miluvchilar suzishdan farq qilmay qoladi. Buning uchun avvalo suzishning shakli 
harakat usullari va harakatlarning o'zaro qovshuvi mos kelishi talab etiladi. Shunda sportchi 
o'zining tashqi va ichki kuchlarini yuqori darajada safarbar qila oladi. Suzuvchining muntazam 
ravishda bir qolipga tushib suzish tabiatini egallashi bora- bora uning individual suzish 
texnikasiga aylana boradi. Endi u o'zining butun harakat va funktsional imkoniyatlarini o'z 
texnikasi asosida ro'yobga chiqaradigan bo'ladi. Bu odatda individual texnika deyiladi. 
Individual texnika qoidaga o'laroq doimiy ravishda rivojlantirilib takomillashtirilib borishni talab 
qiladi. Individual texnika qanchalik takomillashsa u shunchalik engil ko' chadigan bo' lib boradi 
va yangidan-yangi turlar ustida mashq qilish imkoniyati tug'iladi. Bularni bilganimiz holda endi 
suvning o'z tabiati suvda muallaq turish va harakatlanish qonuniyatlari haqida to'xtalib o'tsak. 
Siz bu kursgacha gidrostatistika va gidrodinamika tushunchalarini anglab o'tgansiz. Shunday 
bo'lsa ham, ular xususida qisqacha eslab o'tishni lozim ko'rdik. Demak, gidrostatistika, suzuvchi 
tanasining suvdagi harakatini ifodalaydi. Suzish texnikasi ma'lum qoidaga moslangan harakat va 
holatlar majmuasidan iborat. Bu harakat va holatlar asosan 5 ta bo'lib, bular: gavda holati, 
oyoqlar harakati, qo'llar harakati, nafas, harakatlarning umumiy uyg'unlashuvidan iborat.