Uslubiy qo`llanma suzish va uni o'qitish metodikasi andijon 2012

Brass usulida suzishni o'rganish.
Brass usulida suzish texnikasining eng muxim tomoni 
ikkala oyoqlarni ishlatish mashqlari bilan dastavval qirg'oqda o'tirgan holda, keyinchalik suvda 
shug'ullanadilar. Ularni puxtaroq o'zlashtirib olib uchun harakatlarni avval bo'lib-bo'lib, 
keyinchalik bir yo'la o'rganiladi. 
Chunonchi bir deganda oyoqlar qimirlamay turadi, ikki deganda oyoqlar bukiladi, tovonlar 
ikki tomonga qaratiladi, uch deganda go'yo suv eshilgandek doiraviy harakat qilinadi va oyoqlar 
rostlanadi, to rt deganda oyoqlar harakatsiz turadi. Ikki deganda oyoqlar harakatsiz turadi. Ikki 
deganda harakat sekin, uch deganda esa, tez bajariladi. Brass usulida suzgandagina oyoq 
harakatlarini o'rganib olgandan song avval quruqlikda, keyin engashib turgan holda, suv ichida 
qo'l harakatlari o'rganiladi, so'ngra qo'l harakatlarini nafas olish bilan moslab bajarishni 
o'rganish kerak. Eshganda avval kaftlar yozilmaydi, keyinchalik qo'llarni to'g'ri harakatlantirish 
usullarini o'zlashtirib olgandan keyin brass usulida kaftlarni ikki tomonga yozib birdaniga esha 
boshlansa, xotolarga yo'l qo'yiladi. Ular kaft bilan suvga tayanayotganlarini sezib, keng quloch 
yozib esha boshlaydilar. Qo'l va oyoqlar harakatlari texnikasini o'zlashtirib olgandan so ng avval 
bosh suvda bo'lgani holda so'ngra barcha harakatlarni va nafas olishni bir-biriga moslashtirib 
brass usulida suzishga o'ting. Brass usulida suzish harakatlarini o'rganib olish va mahoratni 
oshirish uchun suzish masofasi asta-sekin oshirib boriladi.