Urinishimizga qaramasdan dieta va sportning effektivligi bo'lmasligi

Bu nimani bildiradi? 
Agar ball 300dan tuqori bo'lsa, stress-
assotsirlangan kasallikning rivojlanish ehtimolligi yuqori. 
Relaksatsiyaga e'tiborni qaratish kerak.
2. O'zingiz uchun antistress haftani tashkil eting.
Hissiyotlar uchun SPA haftasini tashkil qiling:
Ko'rish kuni: 
sizni xursand qiladigan va hayratga soladigan 
narsalarga qarang. Masalan, men olovga, chiroyli bezatilgan stol 
servirovkasiga qarashni yaxshi ko'raman.
Eshitish kuni: 
ichki ko'tarinki kayfiyatni his qildiradigan musiqa 
yoki tovushlarni eshiting. Asosiy shart: sizga tushunarli tildagi, 
so'zlardan iborat qo'shiq bo'lmasin. So'zlarsiz musiqalar, milliy 
ritmlar,klassika,opera,tabiat tovushlari, shahar shovqini, bolalar 
kulgusi va kartadagi hisobingizga pul tushgan vaqtda telefoningizga 
kelgan sms tovushi - aynan shu variant biz uchun]]
Ta'm bilish kuni: 
ta'm sezish retseptorlarini xursand qilamiz. Bu 
kunda ratsionongizda ruxsat etilmagan mahsulotlarni oz miqdorda 
iste'mol qilishingiz mumkin:oddiy uglevodlar, gluten, sigir 
suti,pishloq. Ma'zali ovqatlar tayyorlash, restoran menyularini 
o'rganish, yangi retseptlar o'ylab topish.
Hidlash kuni: 
O'zimizni ajoyib olfaktoriyali hidlar og'ushi bilan 
o'raymiz. Parfumer magazinlarga, kofe kafelarga, kitob 
do'konlariga... o'rmonga,basseynga borishingiz mumkin. Bu 
yerlarda o'ziga xos hid borligini payqaganmisiz?Aromaterapiya 
seanslariga borish. Uy da aroma tayoqchalardan foydalanish.

---

Paypaslash(taktil) kun. 
Yoqimli his beradigan narsalarni 
ushlaymiz; mex, shelk, chaqaloqning terisi,. Shuningdek, o'zimizga 
ham yoqimli hislarni beramiz:spa,oyoqlar massaji, suzish. Bunga 
harakatni ham qo'shish mumkin: raqs darslari, yoga'velosiped, 
lekin faqatgina yoqimli jismoniy mashqlar bo'lsin!