Urganch davlat universiteti pedagogika va psixologiya kafedrasi «tasdiqlayman»

«do‘stimga maktub»

Ko‘rsatma. Sizga do‘stingizga maktub yozish taklif qilinadi. Bunda siz o‘zingiz haqingizda do‘stingizga yozishingiz va tilaklar bildirishingiz mumkin. So‘ngra siz maktubni xat jildga joylashtiring. Maktub anonim bo‘lishi mumkin. Oxirgi mashg’ulotda hamma o‘z maktubini oladi, o‘qiydi va treningdan sovg’a sifatida olib qo‘yadi.

Men –bu men

Ushbu mashg’ulotda har bir bo‘lishichi o‘z «meni»ni anglash, shuningdek, atrofdagilar bilan o‘zini taqqoslash imkoniyatiga ega bo‘ladi.

”rangli panjalar”

Bo‘lishichilar xona bo‘ylab ixtiyoriy harakat qiladilar. Trener kartondan yasalgan turli (ko‘k, qizil, sariq) rangdagi «uchta qo‘l»ni ushlab turadi. U bir rangdagi «panjani» ma’lum vaqtga yuqori ko‘taradi. Shu vaqtda har bir bo‘lishichi boshqa ko‘proq bo‘lishichilar bilan tegishli shartlashilgan usulda salomlashishi lozim.

Bu salomlashishda bir qator usullardan foydalanish ma’qulroq, masalan: «qizil panja»-qo‘lni qisish uchun; «ko‘k panja»-shyerigining yelkalarini qoqib qo‘yish uchun; «sariq panja»-«orqa bilan» salomlashish uchun. Mashqlarni bajarish jarayonida so‘zlashish ta’qiqlanadi.

Ushbu mashq bo‘lishichilarda bir-birlariga simpatiya uyg’otishga olib kelishi ham nazarda tutiladi. Bo‘lishichilarning o‘zlari bilan o‘tkaziladigan mashqlar qatorida boshqalar bilan birgalikda ishlashga, frustrtsiya holatini bartaraf etishga yordam beruvchi mashqlar ham zarur. Bunday maqsad uchun quyidagi mashq ancha qo‘l keladi.

”munosabat doskasi”

Mashg’ulotdan oldin devorga bir nyechta vatman varag’i mahkamlab qo‘yiladi.

Yo‘riqnoma: bu bizning o‘ziga xos ”munosabat doskamiz”. Bu yerda o‘ziga va boshqalarga munosabatni ifodalash mumkin. Siz nimanidir chizishingiz yoki yozishingiz mumkin. ”munosabat doskasi” bu yerda bir nyecha mashg’ulotgacha saqlanadi.

”musiqani to‘xtating”

Musiqa yangraydi. Xona bo‘ylab erkin harakatlanadilar. Faqat trener musiqani to‘xtatgach, bo‘lishi u bilan birga ekanliklarini qayd qilishlari mumkin. Buni kompliment yoki yoqimli ifodalarni aytish orqali amalga oshirish mumkin: ”men juda ham xursandman, biz yana birgamiz”.