Urdu pedagogika fakulteti yo`nalishi guruh talabasi ning “umumrivojlantiruvchi mashqlar va ularning guruhlari” mavzusida tayyorlagan

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Bog'liq
taqdimod

Saf qadamining quyidagi turlari ham borki, unda qo‘l harakati katta ko'lamda bajariladi (oldinga yelka balandligigacha, orqaga oxirigacha va tanadan chetroqda), oyoqlar bilan harakat xuddi saf qadamdek bo‘ladi. Saf qadamining bu turi ommaviy gimnastika chiqishlari va sportchilarning tantanali o‘tishlarida keng qo‘lla-niladi.

Saf qadamining quyidagi turlari ham borki, unda qo‘l harakati katta ko'lamda bajariladi (oldinga yelka balandligigacha, orqaga oxirigacha va tanadan chetroqda), oyoqlar bilan harakat xuddi saf qadamdek bo‘ladi. Saf qadamining bu turi ommaviy gimnastika chiqishlari va sportchilarning tantanali o‘tishlarida keng qo‘lla-niladi.
Oddiy qadam saf qadamidan erkinroq harakat qilish bilan farq qiladi. Buyruqlar:
a)«QADAM BOS!» Harqanday qadam bilan harakat qilishda (hatto bir qadamga ham) beriladigan buyruq;
b)«Oddiy qadam bilan (yugurib) QADAM BOS!» Yurish-ning, yugurishning bir turidan boshqa turiga o‘tishda va harakat chog‘ida bajariladigan mashq tugagandan so‘ng oddiy yurishga o‘tish uchun beriladi. Bajarilishi kerak bo'lgan buyruq chap oyoqqa mo'ljallab beriladi.
Turgan joyda harakatlanish. Buyruqlar:
«Joyda (yugurib) QADAM BOS!»;
«Yetakchi, JOYIDA!» buyrug‘i yurib (yugurib) borayotgan guruhni bir qadamli masofaga yig‘ish zarur bo‘lganda beriladi, chunki mashq bajarganda, odatda, masofa uzoqlashadi.

Do'stlaringiz bilan baham:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10