Universiteti voleybol, basketbol nazariyasi va uslubiyati kafedrasi a. A. Pulatov, M. A. Qdirova

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VII BOB. JISMONIY TAYYORGARLIK VA UNI
 
SHAKLLANTIRISH...................................................................................155
7.1. Jismoniy tayyorgarlikning umumiy asoslari..................................... 156
7.2. Jismoniy tayyorgarlikning vazifalari va mazmuni.........................158
7.3. Jismoniy tayyorgarlikning vositalari va uslublari..............................159
7.4. Umumiy jismoniy sifatlami tarbiyalash............................................... 161
7.4.1. Tezkorlikni tarbiyalash................................................................ 161
7.4.2. Kuch sifatini tarbiyalash............................................................ 168
7.4.3. Chaqqonlikni tarbiyalash.............................................................172
7.4.4. Chidamkorlikni tarbiyalash....................................................... 174
7.4.5. Egiluvchanlikni tarbiyalash......................................................... 181
7.5. Maxsus jismoniy sifatlami tarbiyalash................................................. 183
7.5.1. Maxsus kuchni rivojlantirish......................................................183
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7.5.2. Sakrovchanlik.............................................................................. 184
7.5.3. Maxsus tezkorlik......................................................................... 186
7.5.4. Maxsus chidamkorlik..................................................................188
7.5.5. Tezkor va tezkor-kuch chidamkorligi........................................189
7.5.6. Sakrash chidamkorligi.................................................................189