Университети Таэквондо ва спорт фаолияти кафедраси ўқитувчи: Кадиров А. А

Ёпиқ иншоотларда мусобақалар ўтказиш қоидалари

Ёпиқ иншоотларда мусобақалар ўтказиш учун енгил атлетика манежларидан фойдаланилади, уларда тўғри йўл бўйлаб ва айлана бўйлаб югуриш йўлкалари, сакрашлар ва улоқтиришлар учун секторлар бўлиши керак. Манеж қопламаси ёғочдан ёки камида 6 мм ли тиканлардан фойдаланишга имкон берувчи синтетик ашёдан тайёрланган бўлиши керак.
Йўлкалар ўлчамлари тўғрига 60 м гача (бирга қўшиб) бўлган мусобақаларни ўтказишга, шунингдек, айлана йўлка ташқарисида 110 м га ғовлар оша югуриш мусобақаларини ўтказишга имкон яратиши лозим. Старт чизиғигача камида 3 м, маррадан кейин эса 10-15 м бўш жой бўлиши керак.
Айлана бўйлаб йўлка узунлиги 200 м ни ташкил қилиши керак, бурилишлар радиуси – камида 11 м ва кўпи билан 21 м (оптимал катталиги – 13 м атрофида). Учинчи даражали мусобақаларни кичикроқ узунликдаги йўлкаларда (лекин 160 м дан кам эмас) ўтказиш мумкин. Бурилишларда қиялатилган виражлар қўйиб чиқилади, энг катта қиялик 18о дан ошмаслиги лозим. Тўғри йўлкалар сони – 6 дан 8 гача, эни – стандарт; айлана бўйлаб югуриш учун – 4 дан 6 гача (0,9-1,1 м кенгликда).
Узунликка сакрашларда ва уч ҳатлаб сакрашларда: чуқурча чуқурлиги – камида 30 см, чуқурчанинг минимал узунлиги – 7 м, эни – 2,75 м. Югуриб келиш йўлкаси камида 40 м узунликда бўлиши керак. Баландликка сакрашларда ва лангарчўпга таяниб сакрашларда ерга тушиш жойи поролондан ёки бошқа юмшоқ яроқли ашёдан бўлиши керак.
Afinada birinchi zamonaviy Olimpiya o'yinlari bo'lib o'tgan 1896 yilga qadam bosamiz. Kam odam biladi, ammo o'sha birinchi o'yinlarda sportchilar soat yo'nalishi bo'yicha harakat qilishlari kerak edi. Shunday qilib, ular 1900 yilda Parijda, 1904 yilda Sent-Luisda va 1906 yilda yana Afinada yugurishdi.Ushbu qoida sportchilarning ko'plab shikoyatlarini keltirib chiqardi. Aynan shu shikoyatlar tufayli Xalqaro Olimpiya Qo'mitasi 1913 yilda stadionda soat sohasi farqli o'laroq yurish uchun amaldagi qoidani o'rnatdi.
Yurak tufayli inson tanasi chap tomonida biroz og'irroq bo'ladi va soat sohasi farqli o'laroq harakatlanayotganda tanasi chap tomonga juda ozgina egiladi, bu afzallik bo'lishi mumkin.Bundan tashqari, aksariyat odamlar dominant o'ng qo'l / oyoqqa ega, shuning uchun odam soat sohasi farqli o'laroq, tanasini yaxshiroq boshqarishi va tezroq harakat qilishi mumkin, chunki bu yo'nalishda, o'ng oyoq bilan bukilishda keng qadamlar qo'yiladi.
Yana bir fiziologik tushuntirish mavjud. Qon tomirlar orqali chapdan o'ngga oqib chiqadi. Soatning teskari harakati, yugurish paytida hosil bo'lgan markazdan qochiruvchi kuch tufayli qonning tezroq harakatlanishiga yordam beradi. Soat yo'nalishi bo'yicha yugurish teskari ta'sirga ega bo'lib, qonni tashishni qiyinlashtiradi.
Nima uchun yugurishda soat strelkasiga qarshi yuguriladi?
ЭЪТИБОРИНГИЗ УЧУН РАХМАТ !