Umumiy psixologiya kafedrasi eksperimental psixologiya

Kechki “tasvir" mashqlari 
Shaxsiy  ishlash  bo'yicha  ko'rsatma:  «Ko'zlaringizni  Yuming,  tik  turib.  Bir  necha  marta  chuqur  nafas 
oling  va  chiqaring,  nafas  olishingizga  e'tibor  bering.  Keyin  butun  kuningizni  teskari  tartibda  eslashga 
harakat 
qiling. 
Kun 
davomida 
barcha 
voqealarni 
va 
barcha 
harakatlaringizni 
ertalab 
uyg'onganingizgacha  eslang,  orzularingizni  eslashga  harakat  qiling.  Buni  hissiz  va  mulohazasiz 
bajaring. Kunning voqealarini eslang, lekin ularni jonlantirmang, xayol qilmang. Siz aytgan va o'ylagan 
narsalarni eslang. O'zingizga "Agar men ..." o'yinini boshlashga yo'l qo'ymang. Agar sizga xolis bo'lish 
qiyin bo'lsa, tasavvur qiling-a, bu siz sevgan boshqa odamning hayoti. 
 
O'zingizga savollar berib, tanangizni ruhiy tekshirishingiz kerak. 
 Mening holatim qanday?  
Mushaklarim qanday?  
Siz tarangmisiz?  
Ayni paytda mening Yuzim qanday?  
Men qanday nafas olaman?  
Men qanday hissiyotlarni boshdan kechirayapman