Uloqtirish sektorlar oquv mashgulotlari va musobaqalariga tayyorlash

Nayza uloqtirish- intizom yengil atletika ... Yengil atletika dasturining texnik turlariga ishora qiladi (otish). Otishdirnayzalarmasofada.
Erkaklar uchun jahon rekordi 98,48 m (1996) ga tegishliYan Zelezniy dan Chexiya Respublikasi ... Ayollar uchun rekord 72,28 m (2008) va o'rnatildiBarbara Shpotakova Chexiya Respublikasidan. Erkaklar o'rtasidagi Olimpiya rekordi 90,57 m (2008).Andreas Torkildsen dan Norvegiya .
Nayza uloqtirishda sportchining tezlanish vaqtida erishgan tezligi muhim rol o'ynaydi. Shuning uchun nayza uloqtiruvchilar odatda sprinterlarga o'xshash fizikaga ega bo'lib, ular boshqa uloqtirish fanlari vakillariga xos bo'lgan zich va to'liq emas.
1984 yilda Sharqiy Germaniyaning nayza uloqtiruvchisi Uve Xon ( Uwe hohn) 104,80 m balandlikda rekord uloqtirishni amalga oshirdi.Bunday uzoq masofalarga uloqtirishlar snaryadni o'zgartirish zaruratiga olib keldi, chunki nayza uloqtirishni odatda stadionlarda ishonchsizlik tufayli o'tkazish taqiqlanishi mumkin edi. Natijada, nayzaning og'irlik markazi oldinga siljidi, bu esa o'qning burunini oldinroq tushirishga olib keldi va otish masofasini taxminan 10% ga qisqartirdi. Nayzaning ayol versiyasi (erkaklar uchun 600 g va 800 g) 1999 yilda xuddi shunday qayta dizayndan o'tkazildi.
O'zgartirilgan og'irlik markazining ta'sirini kamaytirish va yo'qolgan diapazonning bir qismini qaytarib olish uchun ishlab chiqaruvchilar nayzaning orqa qismidagi ishqalanishni (teshiklar, qo'pol rang berish va boshqalar yordamida) oshirishga harakat qilishdi. 1991 yilda raketaga bunday o'zgartirishlar kiritish taqiqlangan va ular yordamida rekord otishlar bekor qilingan.
Bolg'a otish- yengil atletika maxsus sport anjomlarini - bolg'ani masofaga uloqtirishdan iborat intizom. Sportchilardan kuch va harakatlarni muvofiqlashtirishni talab qiladi. Yozgi mavsumda ochiq stadionlarda o'tkaziladi. Tegishlitexnik yengil atletika dasturi turlari. Bu anOlimpiya yengil atletika intizomi (erkaklar uchun - bilan1900, ayollar uchun - bilan 2000 yil ).
Bolg'a po'lat sim bilan tutqichga ulangan metall to'pdir. Erkaklar uchun bolg'aning uzunligi 117-121,5 sm, umumiy og'irligi esa 7,265 kg. Ayollarda uning uzunligi 116 dan 119,5 sm gacha, umumiy og'irligi esa 4 kg ni tashkil qiladi. Ya'ni, bolg'aning og'irligi tegishli jinsdagi sportchilar tomonidan ishlatiladigan to'pning og'irligiga teng.
Otish paytida sportchi diametri 2,135 m bo'lgan maxsus doira ichida bo'lib, u aylanib, sport jihozlarini tashlaydi.
1976-1988 yillarda Olimpiadada 2 ta oltin va 1 ta kumush medalni qoʻlga kiritgan.Yuriy Sedyx , bu bugungi kunga qadar jahon rekordiga ega (86,74 m).
Yagona zarba- maxsus sport anjomlari - yadro qo'lini surish harakati bilan masofaga uloqtirish bo'yicha musobaqalar. Intizom otishni anglatadi va unga kiritilgantexnik turlari yengil atletika dasturlari. Sportchilardan portlovchi kuch va muvofiqlashtirishni talab qiladi. Bu 1896 yildan beri erkaklar uchun, 1948 yildan beri ayollar uchun olimpiya yengil atletika intizomi. ning bir qismiyengil atletika bo'yicha ko'p qirrali musobaqalar .
Raqobatchilar 7 futlik (2,135 metr) aylanadan uloqtirishadi. Otish masofasi ushbu aylananing tashqi aylanasidan snaryadning zarba nuqtasigacha bo'lgan masofa sifatida o'lchanadi. Erkaklar musobaqasida asosiy vazn 16 funt (7,26 kg), ayollar musobaqasida esa 8,8 funt (4 kg) ni tashkil qiladi.
To'p o'qi bir qo'l bilan yelkadan suriladi. Sportchi urinishni boshlashdan oldin aylanada bir pozitsiyaga erishgandan so'ng, yadro bo'yin yoki iyagiga tegishi yoki mahkamlanishi kerak va surish paytida qo'l bu holatdan pastga tushmasligi kerak. Yadro yelka chizig'idan burilmasligi kerak. 
Yadro uloqtirish musobaqalari birinchi Olimpiya o'yinlaridan boshlab o'tkazib kelinadi.