|
144-bet
7
MAQSAD
Ayrim aniqlovchi iboralar sizning kimligingizni qanday aniqlaydi?
Sizning qadriyatlaringiz sizni qanday belgilaydi?
Maqsad hissi sizning kimligingiz haqida nima deydi?
Eng uzoq vaqt davomida mening kriptonitim uyqusizlik edi. Uyqu bor
men uchun hech qachon oson bo'lmagan. Bolaligimda men ko'p yillar davomida muntazam ravishda hamma narsani tortardim -
kechalari, o'rganishimni qoplash uchun uzoq soatlar o'qish
qiyinchiliklar. Menda yomon uyqu muammolari paydo bo'ldi. Men doim charchaganman
maktab, lekin men baribir charchoq orqali haydab edi, chunki men bor edi
qattiq ishlash va oilamni faxrlantirish istagi. Mening maqsadim
va sabablar juda aniq edi, shuning uchun men juda ko'p turtki bo'ldim. Hatto keyin ham
Men 18 yoshimda tezlashtirilgan o'rganish ko'nikmalarini o'rgandim va endi buni qilishim shart emas
aqldan ozgan soat qo'yish, mening uyqusizlik balog'atga davom etdi va
doimiy ravishda yomonlashdi - jami ikki-to'rt soat juda uzilib qoldi
taxminan 20 yil uxlang.
Qanchalik uzoq vaqt uxlamasangiz, shunchalik qiyin bo'ladi
haqiqat tuyg'usini yoki motivatsiyani saqlang. Tanqisligi
uyqu sizning barcha kognitiv qobiliyatlaringizni, diqqatni jamlashingizni, sizning fikringizni buzadi
xotira va umumiy miya salomatligi. Umumiy hissa qo'shadigan omil
depressiya va ko'plab ruhiy kasalliklar uchun uyqu etishmasligi. Men tasdiqlay olaman
uyqusizlik natijasida o'zimni topgan qorong'u joylarga. mening
qizg'in nutq va global sayohat jadvali, albatta, yordam bermadi;
bir yil men 235 kun yo'lda bo'ldim. Vaqt zonalari, jet lag,
notanish eskirgan mehmonxona xonalari, siz rasmni olasiz. Va mening miyam edi
uni his qilish; xotira mutaxassisi qaysi shahar ekanligini unutib qo'yganini tasavvur qiling
uyg'onish.
Bu meni hayratda qoldirdi, chunki uzoq vaqt meditatsiya talabasi sifatida mening
tunda aql o'ylanmasdi yoki yugurmas edi; imkon qadar tinch edi
bo'l. Bu bir necha yil oldin, men kasalxonaga yotqizilganimda edi
dam olishsiz bir necha kechadan, men bir kechada qatnashganman
uyquni o'rganish va og'ir obstruktiv uyqu apnesi tashxisi qo'yilgan,
ko'proq nafas olishni to'xtatgan jismoniy kasallik
Har kechada 200 marta.
Bugun, bir nechta muolajalardan so'ng, uyqum yaxshi ekanini aytishdan xursandman
dunyolar yaxshiroq. Bir marta jismoniy to'siqni tuzatishga muvaffaq bo'ldim
jarrohlik amaliyotidan so'ng, men bir qator vositalar yordamida uyqumni optimallashtirishga muvaffaq bo'ldim
Men 8-bobda yoritaman.
Eng qiyin damlarda men o'zimdan nega men deb so'radim
men qilayotgan ishimni davom eting. O'zimga bemalol ayta oladigan bo'lsam, nima uchun kurashaman
Menda bunga kuch yo'qmi? Bolaligimda mening maqsadim va
motivatsiya (harakat qilish uchun motiv) mening etishmasligimni qoplash edi
iqtidorni mehnat bilan, o'zimga qobiliyatli ekanligimni isbotlash uchun. Lekin bir marta
Men o'qishimni oshirdim, nega men shunchalik qattiq ishlashni davom ettirdim -
charchagan, uyqusiz va o'ta introvert bo'lishiga qaramay -
nutqdan keyin nutq, videodan keyin video, keyin podkast
podkast? Xuddi shu narsa meni bolaligimda harakatga keltirdi: menda aniq
va aniq maqsad. Men hech kimning kurash olib borishini va azoblanishini xohlamayman
men qilgan yo'l. Meni harakatga keltiradigan vazifa yaxshiroq va yorqinroq qulfni ochishdir
miyalar.
Ko'pincha bizning eng katta kurashlarimiz eng katta kuchimizga olib keladi. Mening ikki
Bolalikda eng katta qiyinchiliklar o'rganish va ommaviy nutq so'zlash edi. Hayot
hazil tuyg'usiga ega, chunki men hayotimning ko'p qismini omma oldida o'tkazaman
o'rganish haqida gapirish. Men o‘qiy olmasdim, endi hamma odamlarga dars beraman
butun dunyoda qanday qilib yaxshiroq o'qish kerak. Men o'zimni tushunishga harakat qildim
miya, va endi men yordam berish uchun minglab tomoshabinlar oldida gapiraman
ular ega bo'lgan ajoyib vositani tushunishadi. Men borligini bilib oldim
ko'p qiyinchiliklarda sovg'a. Xuddi shu tarzda, o'nlab yillar davomida uyqusizlik
menga ikkita juda muhim saboq berdi.
Birinchidan, bu meni bu kitobdagi hamma narsani yashashga majbur qildi. Men bo'lmagan bo'lardim
Men o'rgangan vositalarsiz bajara oladigan darajada bajara olaman, shuning uchun men
Men o'rgatgan hamma narsani ikki baravar kamaytirdim. Men kamdan-kam hollarda tayyorgarlik ko'rishim kerak
nutq, chunki men bu ko'nikmalarni har kuni ishlataman. Men ularni yashayman. Bu
Men kimman.
Ikkinchidan, men o'z maqsadimni aniq aytishim kerak edi, mening
shaxsiyatim, qadriyatlarim va har kuni qiladigan ishimni qilish sabablarim.
Qachonki siz uxlamasangiz va sizda energiya juda cheklangan
va diqqatni jamlang, uni behuda sarflamaysiz. Siz birinchi o'ringa qo'yasiz va tiniq bo'lasiz
majburiyatlaringiz va nima uchun ularni bajarayotganingiz haqida. Bularning hammasi
tanlovlar tuganmas motivatsiyaga olib keldi. Biz shu haqda gaplashamiz
bu bobda haqida.
Do'stlaringiz bilan baham: |
