Uill smith

Tarkibi:
2 dyuymli zanjabil bo'lagi, tozalangan va tilimga kesilgan
2 dyuymli zerdeçal bo'lagi, tozalangan va tilimga kesilgan (eslatma: bu dog ',
kiyim va stol ustilarini tomosha qiling)
4 stakan filtrlangan suv
organik yashil choy (2 porsiya uchun bo'sh yoki plastiksiz choy paketlari)
½ organik limon, sharbati
Bir bo'lak qora qalampir
Xom asal (ixtiyoriy)
Zerdeçal, zanjabil va suvni kichik bir yirtqichlardan joylashtiring.
O'rtacha olovda sekin qaynatishga keltiring. Yashil choy qo'shing va
kamida 5 daqiqa qaynatib oling.
Issiqlikdan olib tashlang. Limon sharbati, qora murch qo'shing,
va asal (agar foydalanilsa).
Siqib oling va issiq xizmat qiling. Ushbu ichimlikdan keyin 20 daqiqa davomida ovqat eyishdan saqlaning
tonik.
Eslatma: Bundan tashqari, tonik aralashmasining katta partiyasini oldindan tayyorlashingiz mumkin
vaqt. Shunchaki ko'proq miqdorda zerdeçal, zanjabil va limon qo'shing
sharbat chiqargich. Bu sharbatni muzlatgichga qo'ying, qopqog'i bilan mahkam yoping, yuqoriga ko'taring
7 kungacha. Xizmat qilayotganda, faqat issiq suv va yashil choy qo'shing.
ERTALA SEHRLI SMUTI

162-bet

1 xizmat qiladi
Tarkibi:
½ chashka muzlatilgan yovvoyi ko'k
½ chashka tug'ralgan jicama (po'sti olib tashlangan)
Katta hovuch organik ismaloq (ko'proq qo'shishingiz mumkin!)
2 osh qoshiq kanop urug'i
1 choy qoshiq MCT yog'i
1 choy qoshiq organik spirulina kukuni
½ chashka shakarsiz kokos suvi
½ chashka shakarsiz bodom suti
Muz (ixtiyoriy)
Barcha ingredientlarni blenderga qo'shing, aralashtiring va kunni miya bilan boshlang
va tana yoqilg'isi!
MIYANI KUYTIRGAN SALAT
2 ta xizmat qiladi