Uill smith

5-KUN: MAQSADINGIZNI O'ylab ko'ring
Maqsad sizning boshqa odamlar bilan qanday munosabatda bo'lishingizdir. Maqsad - bu erda bo'lgan narsangiz
dunyo bilan baham ko'rish. Nima sababdan?
Kim sizni cheksiz deb hisoblashini o'ylab ko'ring. Bu sizning oilangizmi? Sizning
sevgilisi? Do'stlaringizmi? Hamkasblar? Qo'shnilar? Kimligingizni aniqlang
hayotingizda cheklovlar o'rnatish orqali tushkunlikka tushish. Endi siz qanday ta'sir qilishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring
100 foiz ko'rsatganingizda boshqalarning hayoti. Siz maqsadingizni topdingiz.
Bu haqda ko'proq ma'lumot olish uchun 7-bobdagi bo'limni qayta o'qing.
6-KUN: YANGI SOG'lom odatni boshla
Sizni olib boradigan yangi sog'lom odatni yaratish uchun kichik, oddiy qadamlarni qo'ying
muvaffaqiyat. Buni ertalabki tartibingizning bir qismiga aylantiring. Siz hech qachon hayotingizni o'zgartira olmaysiz
har kuni qiladigan biror narsani o'zgartirishga qaror qilmaguningizcha . Bizning kundalik qarorlarimiz va
odatlar baxt va muvaffaqiyat darajamizga katta ta'sir ko'rsatadi. Agar
Agar qat'iyatli bo'lsangiz, bunga erisha olasiz, agar izchil bo'lsangiz, uni saqlab qolishingiz mumkin. Oz
oz bo'lsada oz ko'p bo'lishi mumkin. Esingizda bo'lsin, har bir mutaxassis bir marta bo'lgan
boshlovchi.
Bugun boshlashingiz mumkin bo'lgan yangi odatni tanlang. Uni qanday qilib sindirish mumkin
har kuni muntazam ravishda bajarishingiz mumkin bo'lgan kichik, oddiy qadamlar? Bu haqda ko'proq ma'lumot olish uchun,
bo'limni qayta o'qing 9-bob .
7-KUN: MIYAGA BIR QUVVAT BERING
Har kuni g'alaba qozonish uchun kuchingizni sarflang. Ushbu miya ovqatlaridan birini yoki bir nechtasini iste'mol qiling
har kuni. Qaysi biri sizga yoqadi va nima uchun? Esingizda bo'lsin, nima yeyayotganingiz muhim,
ayniqsa sizning kulrang materiyangiz uchun. Siz nima yeyayotganingiz sizga quvvat beradimi yoki
sizni charchatmoqdami? Miya yordamida qilishingiz mumkin bo'lgan ijodiy retseptlarni yozing
quyidagi ovqatlar:
Avokadolar
Yashil bargli sabzavotlar

312-sahifa

Ko'k mevalar
Go'shti Qizil baliq
Brokkoli
Zerdeçal
Qora shokolad
Yong'oq
Tuxum
Suv
Bu haqda ko'proq ma'lumot olish uchun 8-bobdagi bo'limni qayta o'qing.