Учебное пособие Для студентов факультетов физической культуры высших педагогических учебных заведений

Задача 6. 
Совершенствование техники тройного прыжка с раз-
бега.
В процессе совершенствования в технике тройного прыжка дли-
на разбега увеличивается постепенно, по мере закрепления навы-
ков всех трех отталкиваний. Большое значение для закрепления и 
совершенствования навыков тройного прыжка с разбега имеет ре-
гулярное применение специальных упражнений для обучения про-
стому прыжку и исправление ошибок.
Рекомендуем подробно рассмотреть «Примерный план обуче-
ния технике тройного прыжка с разбега».
9.4. 
Методика обучения технике прыжков с 
шестом
Прыжок с шестом — один из самых сложных по своей технике 
видов легкой атлетики. В нем сочетаются движения, характерные 
для бега, прыжков в высоту, прыжков в длину, а также элементы 
гимнастических упражнений на гибкость и подвижность опоры. 
Прыжок с шестом развивает силу, ловкость, ориентировку в воз-
духе, смелость и другие качества.
Обучение технике прыжка с шестом — длительный процесс. 
Так как овладение техникой прыжка с шестом в большей степени 
зависит от уровня развития физических и волевых качеств 
обучающегося, процесс обучения разделяется на два этапа: 1) 
освоение основных элементов прыжка (бег с шестом, постановка 
его в упор, отталкивание, маховые движения, подтягивание с 
поворотом, отжимание и переход через планку) на прямом 
(жестком) шесте; 2) после того, как обучаемый физически окреп и 
может держаться за шест на уровне 360 — 400 см, освоения эле-
ментов современной техники прыжка продолжаются на фиберг-
лассовом шесте. При этом эластичный шест должен быть немного 
мягче, чем нужно для данного прыгуна.
Задача 1. 
Ознакомить с техникой прыжка с шестом.
Для ознакомления с техникой прыжка применяются показ и 
объяснение прыжка в целом и отдельных его элементов в технике. 
После показа и объяснения демонстрируются видеофильмы, ки-
нограммы, плакаты, наглядные пособия.