Учебное пособие c ибирское университетское издательство новосибирск • 2010

Синхронизация биоритмов
Суточные ритмы биохимических процессов и физиологических функций строго 
организованы, т. е. биоритмы согласованы во времени, или синхронны. Например, 
* Гелиобиология — раздел биофизики, исследующий влияние активности Солнца на зем-
ные организмы. 

---

281
ЧСС и частота дыхания соотносятся как 4 : 1 (72 : 18, 80 : 20). Именно это соот-
ношение обеспечивает оптимальное снабжение тканей кислородом и согласуется 
с ритмами обмена веществ.
Согласно такой организованности биоритмов, существуют эндогенные (внут-
ренние) и экзогенные (внешние) факторы, которые играют роль «датчиков време-
ни». Так, у спелеологов (более 100 человек), которые находились в пещерах в усло-
виях полной изоляции от внешних «датчиков времени» (смены освещения, трудо-
вой деятельности, информации о событиях во внешнем мире и т. д.) изменялось 
субъективное ощущение времени и цикл сон – бодрствование. Например, у од-
ного спелеолога длительность бодрствования продолжалась 45 ч, а сон — 20 ч, а 
он оценил бодрствование в 14 ч, сон — в 8–10 ч. Такая десинхронизация ритмов 
объясняется наличием эндогенных и экзогенных механизмов, которые определя-
ют ритмическую структуру функций живого организма.
Существует несколько теорий о природе эндогенных и внутренних факторах. 
В 1976 г. была разработана хрононгипотеза, согласно которой в структуре ДНК 
есть участок — «хронон», контролирующий биоритмы. Согласно же мультиосцил-
ляторной модели биоритмов (лат. multi — много, oscillatio — колебание), в организ-
ме существует множество водителей ритма — пейсмейкеров (англ. pасе — скорость, 
темп, make — делать). Они генерируют колебания, т. е. являются осцилляторами. 
Пейсмейкеры могут находиться как в клетках органов, так и вне функционирую-
щих клеток. 
Общая синхронизация осуществляется внешними факторами. К ним отно-
сятся геофизические факторы: фотопериоды (день-ночь), колебания геомагнит-
ного поля Земли, значительные изменения температуры среды и др. 
Для современного человека большое значение имеет изменение филогенети-
чески сложившегося стереотипа. Человек — существо дневной активности, но в 
современных условиях он нередко вынужден работать в ночную смену. Из-за де-
фицита времени у человека решение многих бытовых проблем переносится на ве-
черние и ночные часы. Такие социальные факторы изменяют эволюционно свойст-
венные человеку биоритмические процессы. 
Таким образом, живым организмам свойственна наследственно закрепленная 
цикличность многих физиологических процессов, т. е. биоритмы имеют эндоген-
ную природу. Однако в организации колебательных процессов в организме, в их 
интеграции, большую роль играют экзогенные факторы: геофизические (для жи-
вотных и человека) и социальные (для человека).