Учебно-методическое пособие для обучающихся по направлениям подготовки

Вес жировой массы определяется по формуле Матейки: 
D = 0,9 * S * d, 
где D – подкожный жир (кг), S – абсолютная поверхность тела (в см), d 
– средняя толщина подкожного жирового слоя без кожи (мм), 
d = (d1+d2+d3+d4+d5+d6+d7+d8 / 16) – (КЖС на тыльной стороне кисти 
/ 2), 
Причем при определении d – толщины кожно-жировых складок у лиц 
женского пола используется 7 измерений, складка на груди не измеряется. В 
соответствии с этим сумма 7 складок делится не на 16, а на 14, т.е.
d = (dl+d2+d3+d4+d5+d6+d7) / 14. 
0,9 – константа для удельного веса жира. 
Площадь поверхности тела (S) определяется по формуле: 

---

44 
S = (100+W+(H-160)) / 100,
где W – вес тела (кг), H – длина тела (см). (Формула используется в 
случае, если сумма веса тела и длины тела больше 160 единиц). 
Данная формула может быть использована для определения общего 
жира у людей разного пола в возрасте 16 лет и старше. 
Относительное содержание жира в процентах к массе тела 
рассчитывается по формуле: % жира=100 * D / W, 
где D – весь жир (кг), W – масса тела (кг) 
Разность между весом тела и весом его жировой массы позволяет 
получить вес «активной» массы тела. 
Для определения массы мышечной ткани используют вторую 
формулу Матейки: 
M = L * r
2
* K,
где M – абсолютная масса мышечной ткани (в кг), L – длина тела (в см), 
K - константа, равная 6,5. Величина r определяется следующим образом: 
r = (сумма обхватов (плеча, предплечья, бедра, голени) / 25,12) - 
(суммарная толщина жировых складок плеча (спереди), предплечья, бедра, 
голени (сзади)) / 100) 
Для определения массы костной ткани пользуются третьей формулой 
Матейки:
O = L * C
2
* K, 
где O – абсолютная масса костной ткани (в кг), L – длина тела (в см), C
2
– квадрат средней величины диаметров дистальных частей плеча, предплечья, 
бедра и голени, K – константа, равная 1,2.
Состав тела у квалифицированных спортсменов значительно отличается 
от состава тела нетренированных людей. У взрослых нетренированных 
мужчин на долю мышечной ткани приходится 43%, жировой - около 12%, 
костной – 18%. Спортсмены отличаются хорошо развитой мышечной тканью. 
Особенно это заметно у представителей скоростно-силовых видов спорта (до 
53-56%). У спортсменов разных специализаций имеются различия и в 
содержании жировой и костной тканей. 

---

45