Учебно-методический комплекс по предмету: «Плавание с методикой преподавания»

ЛЕКЦИЯ № 12. ПРИКЛАДНОЕ ПЛАВАНИЕ.
СПОСОБЫ СТАРТОВ И РАЗВОРОТОВ

1. Структура прикладного плавания.

2. Прикладные способы плавания.
3. Старты и повороты в различных стилях плавания.

Структура прикладного плавания

Умение человека плавать само по себе является прикладным навыком. То же можно сказать о близком плаванию, но отличном от него, навыку ныряния. Поэтому прикладное плавание с точки зрения практического применения навыков плавания и ныряния является очень широким понятием. Об этом свидетельствует разнообразное применение плавания и ныряния.
СПП – специальная профессиональная подготовка.
ОПП – общая профессиональная подготовка.
В более конкретном понимании прикладное плавание относится к профессионально-прикладной физической подготовке. С развитием науки и техники возрастает оснащенность людей разнообразными средствами передвижения по воде и под водой. Это уменьшает необходимость преодолевать водные преграды вплавь. В то же время применение технических средств передвижения по воде увеличивает разнообразие задач прикладного плавания и усложняет условия его применения.
Для правильных и эффективных действий в таких случаях требуются специальные знания и подготовка, что и предусматривается изучением прикладного плавания. Как профессионально-прикладная физическая подготовка прикладное плавание является обязательным для людей, профессии которых связаны с водной средой. В целях обеспечения безопасности на воде изучение прикладного плавания необходимо для каждого человека.Обучение технике прикладного плавания включает изучение прикладных способов плавания и ныряния, а также овладение приемами переправы вплавь и помощи тонущему.

Плавание в усложненных условиях

Нередко водные преграды приходится преодолевать в усложненных условиях. Такие условия могут быть связаны с состоянием внешней, среды (например, холодная вода, волны, течение, нефть на поверхности воды, воронка от тонущего корабля) и с другими причинами (например, плавание в одежде, с предметами, плавание при судорогах или травмах). При плавании в одежде надо использовать способы плавания без выноса рук из воды. Наиболее эффективны способ брасс и способ на боку с подготовительными движениями «верхней» рукой под водой. Поскольку одежда стесняет движения и тормозит продвижение в воде, ее лучше снять.
В холодной воде, полностью раздеваться не нужно, так как одежда задерживает воду, согретую около тела, и заметно уменьшает теплоотдачу. При преодолении водных преград вдвоем или группой пловцы могут оказывать друг другу помощь, транспортируя уставшего пловца и давая ему возможность отдохнуть. Для помощи уставшему лучше использовать способ брасс. В этом случае уставший, сохраняя горизонтальное положение, держится одной или двумя руками за плечи пловца. Если пловцов двое, то уставший может находиться между плывущими рядом, держась руками за их плечи.
Плавание при сильной волне затруднено. Волны нарушают дыхание и сбивают с направления движения. При попутной волне легче плыть брассом, при встречной и боковой волне – кролем или на боку. Дыхание надо согласовывать с волнами так, чтобы в момент вдоха волна не захлестывала пловца. Вдох лучше выполнять в сторону от надвигающейся волны. Чем сильнее волны и приливное течение, тем чаще надо проверять направление плавания. Направление на ориентиры нужно выбирать, находясь на гребне волны. При отсутствии видимых ориентиров можно руководствоваться направлением движения волн. При сильном прибое выходить из воды лучше на отмели. При волне большую опасность представляют камни и скалы. Чтобы приблизиться к берегу во время прибоя, надо плыть, удерживаясь на гребне волны. При приближении к берегу обязательно вытянуть вперед руки и одну ногу. Коснувшись дна, как можно быстрее начать выход из воды, держась боком к волне и помогая себе гребками рук. Находясь на скале или на камнях, следует при наступающей и отраженной волне крепко держаться за камни, приняв наиболее обтекаемое положение. Продвигаться к берегу нужно сразу за прошедшей волной до подхода отраженной. Входить в воду при сильном прибое надо или боком, или проныривая встречную волну.
Пловец способен развивать горизонтальную силу тяги около 10 – 15 кг, поэтому без подсобных плавающих средств можно буксировать в воде большие и тяжелые предметы, имеющие хотя бы минимальную положительную плавучесть. Вес груза, с которым пловец может плыть, не используя дополнительную плавучесть, в среднем – 9 кг. Чем тяжелее груз, тем больше усилий пловец тратит на поддерживание себя у поверхности и меньше на продвижение вперед. С тяжелым грузом лучше плыть, прикрепив его к поясу так, чтобы он находился под водой. Плыть надо брассом, выполняя короткие и частые гребковые движения и задерживая дыхание на вдохе. Если важно не замочить предмет, его можно прикрепить к голове или держать в руках.