Учебно-методический комплекс по предмету: «Плавание с методикой преподавания»

Средства управления, методы контроля тренировочного процесса. Критерии оценки тренировки
Поэтому поиски оптимального управления, контроля и оценки работы, изложенные в многочисленных данных литературы и практики, представляются весьма актуальными на современном этапе развития науки о плавании. Необходимо заострить внимание студентов, изучающих плавание как спортивно-педагогическую дисциплину, на использовании передовыми учеными и специалистами в своей деятельности оптимальных средств управления, эффективных методов контроля и объективных критериев оценки работы при дальнейшем совершенствовании учебно-тренировочного процесса.
Средства управления
В управлении тренировочным процессом следует руководствоваться принципом параллельного планирования, т. е. вести разработку перспективного плана на основе действующего, что целесообразно повторять 3 – 4 раза с тем, чтобы улучшить адаптационные процессы у занимающихся. Индивидуальные особенности пловцов – сила основных мышечных групп, скрытый период реакции, статическая выносливость, подвижность суставов являются объективными критериями состояния их двигательной функции. Для оперативного управления тренировочным процессом предлагается широкое использование данных самоконтроля, которые достаточно точно отражают функциональное состояние организма пловца.
Сила кисти, измеренная утром и вечером, с увеличением тренированности повышается до 10 кг, частота пульса, контролируемая по утрам, сокращается на 8 – 10 уд/мин, субъективная оценка специальной работоспособности достигает пика на соревнованиях. Показатели работоспособности служили в качестве критерия управления тренировкой в среднегорье. Его экстремальные условия повышали тренированность юных пловцов, в связи с чем, рекомендуется многократная подготовка в среднегорье с перерывами до 6 месяцев. Об изменениях работоспособности можно судить по динамике показателей интенсивности внимания, которые выбраны в качестве критерия управления тренировкой пловцов. Необходимо также располагать сведениями о структуре специальной подготовленности, методах оценки, величинах нормированных характеристик – модели для различных уровней подготовленности.
В управлении тренировочным процессом важно знать исходные и конечные результаты тестирования пловцов: по выявлению быстроты – плавание на 25 – 50 м; скоростной выносливости – на 200 м; общей выносливости – на 1000 – 1500 м. Исходными ориентирами оптимального управления являются все же показатели структуры специальной физической подготовленности пловцов в 12, 13,14 лет: фактор физического развития – соответственно 42,33 и 27 %; функциональное состояние сердечно-сосудистой системы- около 17 %; физическая работоспособность – 12, 14, 13 %; устойчивость к гипоксии – 7, 10, 11 %. В структуре тренировочных нагрузок пловцов 13 – 16 лет объем нагрузки средней и большой интенсивности в обще-подготовительном и специально-подготовительном этапах составляет 45 – 33 %, в контрольных и соревновательных мезоциклах – 20- 40 %, что способствовало достижению планируемых нормативов специальной физической подготовленности.
При управлении учебно-тренировочным процессом существенная роль отводится рациональному использованию технических средств. Подтверждена эффективность универсальной комплексной системы тактической подготовки спортсменов, что позволило разработать модель специалиста, деятельность которого происходит в экстремальных условиях. Их значимость существенно возрастает при управлении двигательными действиями пловцов на учебно-тренировочных занятиях и соревнованиях.
Кривая изменения скорости пловца в воде может быть получена с помощью ее регистрации методом спидографии. Управлять скоростью пловца рекомендуется с помощью технических средств двусторонней связи – радиотелефона. Она может быть применена при обучении и совершенствовании, что отражается в улучшении изменения частоты гребка – на 45 %, способности управлять длиной шага – на 35 %.
Управлению скоростью плавания может способствовать световой лидер с движением светового луча вдоль дорожки с постоянной или меняющейся скоростью от 0 до 3 м/с. Предлагается в развитии выносливости также использовать лидирующее устройство в виде флажка, двигающегося вдоль дорожки от 0 до 3 м/с, с постоянной или плавно меняющейся скоростью. Улучшению тренировочного процесса призван служить электронно-световой лидер – прибор с вспыхивающими одна за другой через определенный промежуток времени электрическими лампами, расположенными вдоль бортиков бассейна.
Управлять изменением характеристик опорных движений рекомендуется с помощью целого арсенала технических средств, повышающих наглядность их обучения и сознательное освоение, способствуя улучшению качественной стороны выполнения движений. Учитывая, что мышцы плечевого пояса принимают наиболее активное участие в обеспечении продвижения в воде, изготовлено устройство для измерения их силы, которая тесно связана с результатом пловца.