Учебно-методический комплекс по предмету: «Плавание с методикой преподавания»



Download 396,88 Kb.
bet43/75
Sana21.02.2022
Hajmi396,88 Kb.
#50451
TuriУчебно-методический комплекс
1   ...   39   40   41   42   43   44   45   46   ...   75
Bog'liq
УМК плавание 3-курс рус (Бахыт)

Учебные прыжки в воду
При обучении плаванию особая роль отводится изучению прыжков в воду. Выполнение простейших прыжков помогает:
1) быстрее освоиться с водой, чему способствуют длительные погружения с головой;
2) успешному освоению стартового прыжка, так как прыжки в воду служат подводящими упражнениями для этого;
3) последующему освоению техники прикладного плавания.
Прыжки в воду делают урок плавания значительно эмоциональнее, интереснее. Дети любят прыгать в воду не меньше, чем играть. Это нужно иметь в виду при обучении плаванию детей в бассейнах, глубина которых не позволяет проводить игры и развлечения на воде. Прыжки в воду начинают разучивать на первых же занятиях плаванием. Если глубина бассейна достигает 110 – 120 см и доходит до уровня пояса или груди занимающихся, то прыгать в воду можно даже раньше, чем дети научатся плавать, но при условии, что преподаватель будет находиться вместе с группой в воде. В этом случае подбираются такие прыжки, при выполнении которых исключается опасность удара о дно. При выполнении различных спадов вниз головой угол входа в воду должен быть как можно более пологим, особенно в мелких бассейнах, приблизительно таким, как при выполнении стартового прыжка с тумбочки. При первых попытках выполнить спад ребенок обычно почти плашмя падает в воду с небольшой высоты (например, из положения «сидя на бортике»).
Проводить обучение прыжкам в глубоких бассейнах можно только после того, как дети научатся плавать. Перед выполнением занимающимися прыжков вниз ногами необходимо предупредить их, чтобы, попав в воду, они сгибали ноги в коленях и разводили руки в стороны. Это предохраняет от удара о дно и излишне глубоких погружений. Прыжки в воду проводятся, как правило, в конце основной части урока. Если занимающиеся освоили один или несколько прыжков, то урок можно начинать по команде преподавателя с прыжка в воду. При проведении прыжков необходимо соблюдение строгой дисциплины. Прыжки выполняются только по команде преподавателя одновременно небольшой группой детей или по одному-два человека. Когда занимающиеся, после прыжка, отплывают в безопасное место или выходят из воды, подается команда для очередного прыжка.
Следует иметь в виду, что трудность прыжка повышается с увеличением высоты. Сначала все простейшие прыжки в воду разучиваются с бортика бассейна высотой 20 – 30 см над уровнем воды. По мере овладения прыжком высоту можно постепенно увеличивать (с бортика перейти на стартовую тумбочку, потом, если позволяют условия, – на трамплин высотой 1,3 м и т. д.). На занятиях по плаванию широко применяются следующие прыжки:
− Сесть на бортик и одной рукой упереться в него. Сделать вдох и спрыгнуть в воду ногами вниз.
− Упереться ногами в сливной желоб или стенку. Поднять руки вверх, голова между руками, сильно наклониться вперед, почти лечь грудью на колени, и, оттолкнувшись ногами, упасть в воду.
− Стать на бортик, зацепившись за его край пальцами ног, подняв руки вверх, голова между руками. Присесть, наклониться вперед-вниз и, потеряв равновесие, упасть в воду.
− Стать на бортик, зацепившись пальцами ног за его край, прижав руки к туловищу. Вынести вперед одну ногу, присоединить к ней другую и соскочить в воду. Сделать то же самое, но с вытянутыми вверх руками.
− Принять то же исходное положение. Согнуть ноги в коленных суставах, оттолкнуться вверх и спрыгнуть в воду. Проделать то же самое, но с вытянутыми вверх руками.
− Стать на бортик, зацепившись за его край пальцами ног. Выполнить спад в воду из положения «стоя, согнувшись»: поднять руки вверх, кисти соединить, голова между руками. Из этого положения наклониться низко к воде и, потеряв равновесие, упасть в воду. Ноги не сгибать в коленных суставах, как можно дольше не отрывать их от опоры.
− Выполнить тот же прыжок, но согнув ноги в коленных суставах и оттолкнувшись от бортика ногами.
− Принять стартовую позу пловца. Медленно начать спад в воду. Чтобы ускорить падение, быстро выбросить руки вперед и резко оттолкнуться ногами от бортика.
− Сделать соскок и прыжок ногами вниз с высокого бортика бассейна, с трамплина высотой 1,3 м.
− Выполнить спад из положения согнувшись с высокого бортика, с трамплина высотой 1,3 м.



Download 396,88 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   39   40   41   42   43   44   45   46   ...   75




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish